ヘルシーライフのためにおすすめハーブティー

　

ハーブティーは漢方などと同じで、即効性はなく、続ける事によっていつの間にか健康になっていた。
と、いうようなお茶なのすが、ヨーロッパでは民間療法として風邪やインフルエンザの治療に使われたり、
心を穏やかにするためのお茶として愛されてきました。
ここにあげたお茶は比格的飲みやすく、色が綺麗で、健康茶としてもおすすめのお茶を集めてみました。
ハーブティーは、もしも味が好みじゃなくても、お風呂に入れてバスハーブとしても使えるので、色々試してお気に入りを見つけて下さいね。

★は初めてでも飲みやすい超おすすめハーブティーです。

ハーブティー 悩み 特徴
エキナセア 花粉症、アレルギー性鼻炎、風邪、インフルエンザ、せき、
喉の痛み、鼻詰まり、膀胱炎、にきび、免疫強化、		 北アメリカの先住民が虫指されの手当てに用いていたハーブ。免疫力に優れ、風邪やインフルエンザの特効薬。癖がなく飲みやすい。
エルダーフラワー 花粉症、アレルギー性鼻炎、風邪、インフルエンザ、痛風、
リウマチ		 マスカットのような甘い香りで、風邪やインフルエンザの症状を和らげる。花から作られるエルダーフラワーウォーターは美白効果で知られる。
★カモミール

イライラ、ストレス、不眠、情緒不安定、緊張、頭痛、花粉症、アレルギー性鼻炎、風邪、インフルエンザ、せき、喉の痛み、
鼻詰まり、消化不良、食べすぎ、便秘、アトピー性皮膚炎、
貧血、ホルモンバランス、冷え性、生理痛、生理不順

 甘いりんごのような優しい香りで完全に市民権を得ている、民間療法では知名度ナンバーワンのハーブ。健康、美容ともに幅広い効果で知られる。
セージ 無気力、落ち込み、頭痛、歯肉炎、口内炎、口臭、低血圧、下痢、肝臓、強壮
しみ、くすみ、リウマチ、ホルモンバランス、更年期障害、むくみ、
ダイエット		 お茶にするとマイルドな味になるものの、多少苦味とくせがある味。イギリスでは、中国とインドから紅茶が輸入されるまでは大変よく飲まれていた。「長生きしたいものは五月にセージを食べよ」と言われるハーブ
セルピルム 無気力、落ち込み、ストレス、頭痛、目の疲れ、花粉症、
アレルギー性皮膚炎、消化不良、下痢、肝臓、便秘、強壮、冷え性、生理不順、更年期障害、むくみ、ダイエット		 軽い苦味のあるスパイシーなお茶。ローマ時代から、お茶や料理に利用され、心や身体を元気にしてくれる。
セントジョージズワート 無気力、落ち込み、ストレス、不眠、情緒不安定、花粉症、アレルギー性鼻炎、喘息、消化不良、食べすぎ、しみ、くすみ、生理痛、座骨神経痛、更年期障害、むくみ、ダイエット やや苦味のある味ですが、憂鬱で沈んだ気分を解消ししてくれる。おねしょの治らない子供に寝る前に飲ませてもよいと言われます。
タイム 無気力、落ち込み、眠気をさまし、花粉症、アレルギー性鼻炎、せき、喉の痛み、鼻詰まり、気管支炎、低血圧、食欲不振、消化不良、膀胱炎、強壮、肌荒れ、筋肉痛、肩こり
貧血、痛風

「タイムの香りがする」というのが男性に対して、最高の褒め言葉と言うくらいきりっとすがすがしい香り。
薬効に優れていて、昔から広く飲まれ、アレルギー性鼻炎や喉の痛みに力を発揮。

*妊娠中や高血圧の人は長期に渡る飲用を避ける
★タンポポ 喘息、便秘、肝臓、腎臓、食欲不振、消化不良、新陳代謝、コレステロール、冷え性、むくみ、ダイエット、母乳の出

「おねしょのハーブ」と言われるほど、利尿作用に優れたきなこみたいなほっとする香りの香ばしい香りのお茶。血液を綺麗にしてくれる。
★ハイビスカス 目の疲れ、せき、喉の痛み、鼻詰まり、食欲不振、消化不良、食べすぎ、便秘、肝臓、強壮、肌荒れ、むくみ、ダイエット、
夏バテ、二日酔い		 ルビー色のすっぱい綺麗なお茶は、スポーツ選手が天然のビタミンドリンクとして利用する事がある。肌荒れや身体の疲れを回復させる。
ヒソップ 歯肉炎、口内炎、口臭、風邪、インフルエンザ、せき、喉の痛み、鼻詰まり、喘息、気管支炎、低血圧、食欲不振、強壮、

ちょっとハッカに似たさわやかな風味のお茶は、インフルエンザに効果を発揮。食後のお口直しにも

*高血圧の人は飲用を避ける
★マテ茶 強壮作用、整腸作用、利尿作用、貧血、疲労を改善する

ローストとグリーンの2種類があり、ローストはやや甘みがあり、
香ばしくさっぱりしたほうじ茶のような風味。
グリーンは煎茶のような風味

 強壮効果を発揮するカフェインやビタミンやミネラル、鉄分、運動能力を含むカルシウム、
植物繊維などを豊富に含み、「飲むサラダ」｢ミラクルティー」とも言われます。
アンデス山脈の高地で、肉体労働をしている人達の間で、伝統的に飲み継がれているお茶
マリーゴールド 目の疲れ、歯肉炎、口内炎、口臭、風邪、インフルエンザ、食欲不振、花粉症、消化不良、アレルギー性鼻炎、肝臓、
新陳代謝、貧血、生理痛、生理不順、更年期障害、		 美しいオレンジのお茶はブレンドむきのお茶ですが、発汗作用があり、熱や風邪を緩和し、美容効果も知られています。

★ミント

無気力、落ち込み、情緒不安定、花粉症、アレルギー性鼻炎、低血圧、食欲不振、食べすぎ、便秘、膀胱炎、肝臓、腎臓、関節炎、座骨神経痛、貧血、糖尿病、リウマチ、コレステロール、むくみ、ダイエット、乗り物酔い、

 強い殺菌作用があり、消化器系の不良に効果を発揮するお茶。馴染みのある香りは日常的に飲用したいさわやかさ。
ラベンダー イライラ、ストレス、不眠、情緒不安定、緊張、頭痛、花粉症、アレルギー性鼻炎、高血圧、消化不良、座骨神経痛、リウマチ、更年期障害 綺麗だけど、多少くせがあって飲みにくいかもしれません。ブレンドしたり、蜂蜜などで甘みを加えると良い。疲れを癒し、精神的な不安をほぐしてくれる。
リンデン イライラ、無気力、落ち込み、ストレス、不眠、情緒不安定、緊張、頭痛、風邪、インフルエンザ、喘息、高血圧、食べすぎ、膀胱炎、腎臓、肌荒れ、関節炎、リウマチ、コレステロール、むくみ、ダイエット、二日酔い

少し甘い上品な香りは、心を鎮め安眠をもたらしてくれる。フランスでは昔から、落ち着きのない子供に、このお茶を飲ませる週間がある。

　
★レモングラス 眠気さまし、能の働きを良くする、食欲不振、、消化不良、食べすぎ、肝臓、貧血 レモンにスパイシーさを加えたようなさわやかな香りは、血行をよくします。消化を助けてくれるので、朝起きた時や食後のお茶に。
レモンバーベナ 無気力、落ち込み、不眠、情緒不安定、緊張、頭痛、食欲不振、、消化不良、座骨神経痛、 フランスで特に人気があるハーブティーで、やや甘みもあるさわやかさは、夕食後から就寝までに飲むのに適しているリラックスのためのお茶。
★レモンバーム 無気力、落ち込み、ストレス、不眠、情緒不安定、、頭痛、、花粉症、アレルギー性鼻炎、食欲不振、、消化不良、強壮、生理不順 レモンの香りはするけど、酸味はないので、ブレンドもしやすいお茶。消化や食欲を助け、健康にしてくれる。
★ローズ 無気力、落ち込み、不眠、情緒不安定、、便秘、肝臓、強壮、肌荒れ、しみ、くすみ
ホルモンバランス、更年期障害		 花の女王ローズはクレオパトラ御用達の高貴な香り。気分の落ち込みや不安を解消してくれ、ホルモンのバランスを整え美肌効果もあるうれしいお茶。
ローズマリー 無気力、落ち込み、ストレス、集中力、眠気さまし、頭痛、能の働き、低血圧、肝臓、強壮、しみ、くすみ、関節炎、筋肉痛、肩こり、貧血、コレステロール、冷え性、更年期障害、むくみ、ダイエット、

目が冷めるようなツーンと刺激的な香りは、多少癖があるかもしれません。「記憶のハーブ」「若返りのハーブ」と呼ばれているくらい能の働きを活性化してくれる。

*妊娠中や高血圧の人は長期に渡る飲用を避ける
ワイルドストロベリー イライラ、ストレス、消化不良、下痢、肝臓、腎臓、関節炎、貧血、リウマチ、新陳代謝、むくみ、ダイエット 少し前に「幸せになれるハーブ」と言われて女性に人気が出ましたが、カルシウム、リン、鉄分という嬉しい成分をが豊富に含むこのお茶は飲み続ける事で健康と言う名の幸せをくれそうな気がします。
★ローズヒップ 目の疲れ、便秘、肝臓、強壮、肌荒れ、免疫強化、生理痛、生理不順、夏バテ レモンの20倍のビタミンを含有する為に「ビタミンCの爆弾」と呼ばれている酸味のある赤い綺麗なお茶。疲労回復や肌荒れを解消してくれる。