アロマで花粉症対策
暖かくなると嬉しい反面、花粉症に悩まされる人も多いのではないでしょうか？
私の周りにもぐすぐすしている人がたくさんいます。私自身は目のかゆみを時々感じる程度で助かっています。
このページは お医者さまの書いた本からのレシピや私の周りの花粉症の人達がが試してよかった方法をアップしています。
まずは日常生活をちょっとした工夫で改善しましょう。
●花粉が多量に飛んでいる時期は外出を控える。
●ダニやハウスダストが引き金になっているので、掃除をまめにする。
●カビやダニの発生しにくい住まい方に変える。
●野菜を多めに取る（にんにくは効果的だそうです）
★お値段はちょっと高いのですが、ゼフィールのアガリクスウォーターの内服は
多くのお客様が効果を実感していらっしゃいます。
詳しくはブログの記事をご覧下さい。
花粉症におすすめの精油
| おすすめの香り | こんな精油です。 |
| ユーカリ | スーッと染みとおる香りが鼻づまりを解消し、呼吸器系の炎症を鎮めてくれる。また、鼻水や痰などの多すぎる粘液の分泌を減少させる。部屋でアロマポットなどでこの香りを炊くと、抗菌作用によって空気を浄化してくれます。 |
| ペパーミント | 清涼感がありなじみのある香りは、鼻づまりを解消し、気分をすっきりさせてくれます。頭痛や胃腸の不調にも効果を発揮してくれるので、薬の副作用で胃が荒れた人や薬は眠くなるので使いたくない人にはおすすめ。 |
おすすめな使い方
| 使用方法 | レシピ |
| 精油の塗布 |
ユーカリラジアタ２，３滴を胸に原液のままかスィートアーモンドオイル大さじ半分に混ぜて塗布します。 ☆これは即効性というよりも何日か続けていたら、免疫力がついたようで私は実行してよかった方法です。 |
| 精油の塗布 |
薬の副作用による眠気や、鼻がぐすぐすして気持ち悪くい頭痛や吐き気にはペパーミントをこめかみに1滴すり込みます。 ☆ちょっとした頭痛や気分が悪いときに私が日常的に実行している方法です。これはおすすめです。 |
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★精油の吸入 この時期、ペパーミントとユーカリはすごく売れていて、感謝してくれる方が多いようです。 |
ユーカリラジアタ1滴、ペパーミント1滴をティシュまたはハンカチに含ませて香りを嗅ぎます。マスクをする人は、マスクの外側に塗るのもおすすめです。 ☆気持ち悪い鼻づまりに一番効果的な方法です。この時期精油を含ませたティシュやコットンは欠かせません。ユーカリとペーパーミントのダブルのフレッシュな香りが鼻どおりをよくしてくれ、精油の持つ抗菌作用と、頭部明晰化作用で気分すっきり。市販薬のように眠くならないのが嬉しい。 |
| 芳香浴 |
アロマポットにユーカリラジアタ、ペパーミントを各1滴ずつたらして、部屋に漂わせます。気分がすっきりし、空気を浄化してくれます。 ☆部屋に香りを流すことで、空気の浄化と免疫力強化に役立ちます。 |
| アロマバス |
ユーカリラジアタ6滴を浴槽にいれ、よくかき混ぜて入浴します。毎日花粉症の季節が終わるまで使用することができます。 ☆免疫力強化のための体作りにおすすめな方法です。即効性は感じなくても、続けることで、気管支系をすっきりさせてくれたりという嬉しいおまけつき。 |
芳香蒸留水（ハーブウォーター)のハーブティー
| おすすめのハーブウォーター |
レシピ |
注意 |
| おすすめのハーブウォーターから１，２種類選び、合計小さじ2になるようにし、お湯１００ｍを注いで飲みます。 |
●子供はハーブウォーターの量を半分に、２歳以下の乳児は4分の一にします。 ＊ゼフィールの芳香蒸留水（ハーブウォーター）はそのほとんどが「食品添加物」の認可を受けている安心できる商品です。
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おすすめハーブティー(ハーブティーの入れ方はこちらを参考に）
| おすすめハーブ | こんな時に | |
| ネトル | 花粉シーズン１〜３ヶ月前から毎食後に飲みます。★しゅーのお友達はこれで乗り切ってます。 | ネトルは、血液を浄化するハーブとして知られています。ネトルに含まれるヒスタミンは通常のヒスタミンとは違い、むしろアレルギーを抑える作用があるそうです。 |
| ローズヒップ | エルダーとのブレンドが効果的 | ビタミンＣが豊富なローズヒップは、バイオフラボノイドという、ビタミンＣの吸収を高めたり、粘膜や毛細血管の炎症を鎮めるなどの働きをする成分を含んでいます。 |
| ペパーミント | 即効性では一番の効果 | TVで紹介された不快な症状を緩和するのに、一番効き目のあるお茶です。 |
| エルダー | くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、頭痛に | こちらを参照に |
しゅーのおすすめ
★以前見た花粉症対策のTVではペパーミントティーが即効性では一番の効果をあげていたようです。
でも、お茶を持ち歩くのはなかなか困難な場面もあります。そんなときにおすすめなのが、
食品添加物の認可を受けているゼフィールのエッセンシャルオイル。
ハンカチやティシュに含ませて吸入したり、飲み物の中に一滴たらすとペパーミントティーに変身。
ペパーミントのエッセンシャルオイルは｢恋香房」でも一番の人気者です。
目のかゆみにはこれ！！！
目のかゆみにはローズウォーターやラベンダーウォーターをコットンに含ませたまぶたのパックがおすすめ。
私はどちらかというと目のかゆみが気になるほうだったのでずいぶん助かりました。
アロマのいい所は、薬のようにとりあえずかゆみを抑えるとか、そういう感覚ではなくて、本当に心から癒されている感じがするところ。
目薬を常にさすのも気になるものですよね。この方法はパソコンで疲れた目を癒すのにもおすすめな方法です。
どちらの香りを選ぶかは、好みによってお選びください。ハーブウォーターについてはこちらも参考に
| ローズウォーター |
どの肌質にもあうゴージャスで憧れの香りは、収斂作用が高く、小じわやたるみを |
| ラベンダーウォーター | 殺菌作用があり、皮脂の分泌を整えるので、にきびなど脂性肌に向く オールマイティーなタイプ。日焼け後の肌のお手入れにも。 アトピーの肌にもやさしい使えるハーブ水 |
〜注意事項〜
精油を使用する際は当サイトのこれだけは守ってねをよく読み正しくお使い下さい。
このレシピは、お医者様の書いた本を参考に作成しておりますが、精油は医薬品ではなく、
日本でのアロマセラピー(アロマテラピー)は医療行為として認められていません。
現在の身体状況や治療・投薬等についてはかかりつけ医の指示に従ってください。
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