月別: 2021年2月

【おうち時間が長いからこその意識】

新しい生活様式で不安も多いコロナ禍
おうちで仕事をする事も多く、
オンとオフのリセットが
うまく出来ない事も多いですよね。

オンオフの切り替えがうまく出来ないと
仕事時の脳の疲れを持ち込んだまま
夜になってもリラックスできずよく眠れない…

ここでは「どのアロマがおすすめ？」に加えて
「アロマテラピーを不眠対策に取り入れる意識」について
恋香房おすすめの方法をアップしています

 

この動画の最初の方からこの記事のお話しています

 

【アロマテラピーは補助療法】

アロマテラピーは「医学」ではなく
自宅で出来る「補助療法」です

必要なものは、
「良質なエッセンシャルオイル」と
「やっている」という意識が大事です。

例えば外出する時に、無意識にドアを出るのと、
「よし、電気消した、ガス消した、鍵をかけるぞ！」
と意識して出かけるのと、
無意識に鍵をかけて出かけるのでは、
心のあり方が違いますね。
一番大事なのはこの「意識」という点なのです。

この方法は私が10年以上前から実践している
1日のリセット法となっている方法です。
ぜひご一緒にお試しください(*^^*)

といっても年を重ねるごとに「意識」を忘れがちに
なるのでまた私も決意を新たにしたところです。
人はそういう事を繰り返すのでしょうね…

 

 

●朝
・起きて一番にする事は、朝用の香りを入れて
アロマ対応の加湿器のスイッチをオン。
私の場合、朝の香りはペパーミント。

この時に大事な事は
「これは朝の香りだぞ、よし、今日も1日がんばろう」
と、ちゃんと意識する事。
心のスイッチをいれるつもりでスイッチオン。

・洗顔
私の場合基礎化粧品全てアロマで手作りなので、
朝のクレンジングをしてる時に「意識して」香りを吸い込み、
洗顔を済ませた後、朝用化粧水をつけます。
この時も、香りを吸い込むようにしながら、
手でパッティング。
もちろん、「朝用の香りだよ」と肌に言い聞かせるような意識が大事。

*市販のものを使っている人も「意識しながら」この過程やってみて下さい。

これで朝のスイッチがオンになりました。
出かける時にはアロマライトに「行ってきます」を言うつもりで、
意識して芳香機を消す

 

 

 

●帰宅から夜へ

・夜ごはんの後の生活臭を消す目的もあり、
リセット目的もあり、
夜はウッディー系やリラックス系の香りを芳香機でスイッチオン。

この時ももちろん
「今日も1日お疲れ様。やっと夜の香りだよ」
みたいな気持ちで…
特にコロナ禍を意識せざるを得ない今は
「今日も無事に終わった」事に感謝の気持ちも込めたい気がしますよね

私の場合、夜の香りはヒノキなどのウッディー系が多いですが、
どっぷり疲れた日はラベンダーやクラリーセージなどのお花系。
香りを選ぶ楽しみもリセットのいい方法です。

・お風呂の時間はリラックスタイムです。
我が家は定期的にバスボムを作っています。
浄化気分の時はエプソムソルトを使う事もあります。

お風呂からあがってのリラックスタイムは、
ビジネス書や仕事関連の本など読むのはやめましょう。

ビジネス書を読むよりも芯からリセットをする方が、
昼間の効率が上がるはずです。
夜は自分に優しく和みの時間を過ごすのが
良質な眠りへ導いてくれますよ。

関連ページ「アロマの香るお風呂でおつかれさま」

 

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30年近いアロマ生活の中で
人生にはその時、その環境で必要なアロマがあるように思います
恋香房 はアロマビギナーさんと
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