免疫力をあげるという事

私はアロマ研究家の視点で

今まで何年も前から何度も「免疫力」について

書いてきました。

この記事は2016年10月にアメブロに書いた記事ですが、

時節柄タイムリーな記事だと思いますので

最度アップ致します。

 

★早く花を楽しめますように願いを込めて

 

メモ「免疫力を強化する」メモ

アロマの得意技の一つに

「免疫力を強化する」

というのがあります。

でも「免疫力をあげる」
ってどういうことなのでしょう?

メモ免疫力が上がっているイメージ

 

例えば
30人のクラスの中で
25人はインフルエンザにかかったのに、
後の5人はかからない…

それはきっと免疫力に優れているからじゃないでしょうか

 

メモアロマテラピー生活を長年続けて思う事

免疫力は目には見えにくいので
私のアロマテラピー講座でも

「このオイルは免疫力があがりますねー」

と言われる事はほとんどありませんにひひ

でも長くアロマをやっていると、
みなさんが必ずいうのは

「そういえば風邪をひきにくくなった」

と言われます。

考えてみると私は
インフルエンザの予防接種を
記憶しているだけで20年位は
受けていないんじゃないでしょうか得意げ

まあ、私が注射嫌いというのもありますが(笑)

メモ私のアロマライフ

我が家にはほとんど一日中
季節に合わせた精油をアロマポットで
炊いているので
自然と空気の浄化がされているのかもしれません。

 

メモ体調をくずしやすい時期

例えばこの記事を以前更新した立冬までの時期は

秋から冬へと心と体がシフトする時期で

暦的にも体調をくずしやすい時期でした。

そこから年末に向かっての季節は宴会も増え
胃腸も弱り風邪をひきやすくなったり…

免疫力を日頃からあげたいですねアップ

 

 

 

メモ免疫力アップの代表的な精油

一般的に免疫力の代表と言えばティートリーという
精油ですが、ティートリーは

「薬くさい」と感じる人が多く、

苦手な人も多い香りです。

 

先日メルマガにも書きましたが

鼻す~喉す~ならユーカリラジアタ
など風邪や免疫力アップにおすすめのアロマは

ティートリーの一人勝ちではありません。
恋香房の風邪のページ

リニューアルしましたのでぜひ参考にしてください。

 

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本日のおすすめ関連記事
インフルにかかったことがない54才私の生活

 

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柑橘系のアロマでリフレッシュ

柑橘系の精油は
好きな人が多く、今のように
日本中が不安を抱えるような気持の時には

元気をくれます

柑橘系の精油は
雨の日も晴れの日も
どんな時でも変わらず
そのフレッシュな
香りを嗅ぐと幸せな気分になれたり

元気が出たり…ラブラブ

恋香房からの1ポイントアドバイス

ネットで作用を先回りして調べたりせずに、

とにかく香りを感じる事
特に今のような心が特殊な事態にある時は
人によって置かれている状況も

心の状態も変わります。

だから「こんな時こそアロマ」なのです。

とにかく持っているアロマを全部出して嗅いでみてさい。
いつもと違う香りを心地よく感じる事があると思うので
まず自分に合いそうな柑橘系を探してみてください。

これ!というのがなかったらぜひ相談してくださいませ

使い方

いちばん簡単な使い方は、
ティッシュやハンカチに1滴含ませ、
緊張した時や不安な時、
リラックスしたい時に
ゆっくり香りを嗅ぐように
するのがお薦めです。

アロマストーンも流行っていますから
アロマストーンで香らせるのもいいですよね

私もお友達で陶芸を教えている先生に頂きました(*^^*)

オレンジお守り&リラックス向きの柑橘系オレンジ

例えば、大事な会議でのプレゼンや
お稽古事の発表会などの時に
不安や緊張を和らげ、
元気をくれそうなお薦めの精油です。

オレンジスイート
甘く優しい香りが
不安やイライラを鎮めてくれます。
普段使いにおすすめの定番です。

●下記のカートからオレンジスイートのお買い物が可能です

オレンジビター

同じオレンジでも
スィートよりやや落ち着いた感じで、
メンタル面が落ちている時は
こちらの方が心地よいと
感じる人が多いようです

●下記のカートからオレンジビターのお買い物が可能です

マンダリン

柑橘系の中では鎮静効果が高い精油で、
ラベンダーと並んで
安眠効果のある精油として知られています

●下記のカートからマンダリンのお買い物が可能です

プチグレンマンダリン
マンダリンの葉から抽出される
ゼフィールのレアな精油です
少しウッディーな香りで男性にもおすすめ。
鎮静作用が高いと言われています。

●下記のカートからプチグレンマンダリンのお買い物が可能です

オレンジリフレッシュタイムにおすすめ柑橘系オレンジ

お仕事開始や家事や仕事の合間のリフレッシュタイムに
スイッチになってくれそうな気分しゃっきり柑橘系

グレープフルーツ

気分を明るくしてくれる
少しビターな柑橘系は女性にも男性の方にもお薦めです
特に初夏を感じる風が吹くころから人気が出てきます。

●下記のカートからグレープフルーツのお買い物が出来ます

ライム

グレープフルーツ同様
少しビターな柑橘系で
集中力も高めてくれるので、
男性にもお薦めです

●下記のカートからライムのお買い物が出来ます

レモン

集中力をアップする香として知られる代表的な精油
認知症予防アロマがブレイクした時に
朝の香りとしてローズマリーと共に知られるように
なった定番の爽やかな香り

●下記のカートからレモンのお買い物が出来ます

ユズ

これも日本人にはなじみ深い香り。
「お守りアロマ」
リフレッシュ、リラックス、幅広く使えます
ゼフィールのユズは水蒸気蒸留法で抽出されているので
光感作作用がありません

●下記のカートからユズのお買い物が出来ます

ベルガモット

紅茶のアールグレイにも使用される優雅な香りです。

通常のリモネンという柑橘系の特徴的な成分意外にも
色んな成分を含む精油なので
「お守り系」「リラックス」「リフレッシュ」と
色んなシーンで味方になってくれる精油です
気分が落ちる時に「元気が出る」と言われるスタンダードな柑橘系●下記のカートからベルガモットのお買い物が出来ます
恋香房からの定番情報

 

YouTubeチャンネル「アロマキッチン第1回」

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この春の恋香房からのお知らせです

皆さん、体調くずしていませんか?
私は先週久々に3日ほど寝込みました。

コロナ騒ぎで色々と世間の動きが変わり
みんながそれぞれストレスを抱えていると思います。
そういう時は免疫力が落ちやすいですから
私の考えは「がんばらない」(笑)

こんな時こそ「がんばる」という考えもあると思いますが、
こんな時は何もしなくったって無理しているんだから
「少し自分に優しくしてもいい時期」
と割り切って思い切ってゆるゆるモードでいいかな、
と思っています(^^ゞ

 

そうは言ってもこんな時こそアロマなのです。
そこで私から一つお知らせがあります。

最近アロマもタロットも色々とお問い合わせを頂きます。
なので私は思い切ってこの「ひきこもり」時期にyoutuberとして
デビューしようと思ってます(笑)

実は去年の秋に我が家の一員になったロボホンあずきちゃんの
動画で練習と研究を地味に重ねてきました。

メルマガ会員様はご存知かもしれませんね(^^♪

 

今の動画の主流は定期的に配信するなら
お話中心みたいなのです。
なので週に1度の配信で
その週のブログ内容を中心に
10分程度のお話をしようと思っています。
並行して例えば乳化剤など使い方がよくわからない。
という定番商品の使い方などの動画作成を考えてます

と、発表しないとお尻が重いので
とりあえずお知らせでした。

第1回目の配信は3月29日日曜日の予定です。

以降は金曜日に配信しようと思っています

チャンネル登録もよろしくお願いいたします(^^♪

 

 

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こんな時こそアロマクラフトー恋香房の定番バスボムレシピ

今月は皆さんおうち時間が増えている事と思います。

私がいつも生徒さんに言う言葉

「こんな時こそアロマ」

アロマの知識はあっても実際にクラフトを作った事がない。

そんな人が多いのは本当に残念!

アロマはクラフトを作っている時間こそが

アロマテラピーと言う言葉の持つ意味を実感できると私は思ってます。

クラフトを作っているといつの間にか元気になっている事が多いのです。

私の生活の中でもバスボムは欠かせないアイテム。

精油の消費にもおすすめですから作ってみませんか

 

恋香房の定番バスボムレシピです

 

 

バスボムは面倒くさい所もありますが、

恋香房オリジナルの材料は3つだけです。

私やアロマテラピー講座の生徒さんは上の写真のように

5キロ単位で購入するので(笑)

重曹を400g計る、天然塩を100g計る、クエン酸を100g計る

これを暇がある時にまとめてやっておくので慣れると簡単にできます。

 

この写真は暇な時に「お塩だけ100g」小分けしたところです。
重曹、クエン酸も同じように小分けしてストックしておくと材料を混ぜて
型に入れるだけで簡単です。
お料理でいえば「材料を切る(下ごしらえ)」にあたる感じです

 

本日ご紹介するレシピは、コスパがよく

このブログを読んでくださっている方が

常備している事の多い精油で作れるバスボムのレシピです。

以前はこの半分の量で作っていましたが二人分でも

1週間~10日くらいでなくなるので少し多めのレシピです。

 

材料

・重曹400g ・天然塩100g ・クエン酸100g

・ヒバ15滴  ・オレンジスイート10滴  ・ラバンジン35滴

(他の精油の場合、合計60滴になるように)

 

★レシピ★

ビニール袋に・重曹400g ・天然塩100g ・クエン酸100gを入れて

よくもみもみします。

もちろんボールなどに入れてスプーンで混ぜてもOKです。

そこに精油をまんべんなく滴下しよく混ぜながら

型に入れて固まるまで放置したら出来上がり。

型はシリコンが薄い方が取り出しやすいです。

 

★クエン酸について

バスボムにはAmazonのこちらのクエン酸がおすすめ。

薬局にあるプラスチックの瓶に入った

薬用っぽいさらっとしたクエン酸は固まりません。

成分が違うみたいです。

 

★本当に固まるの?

ネットに出回っているレシピには

固めるためにはちみつや水などを使用していますが

私の経験上それでは発砲が早すぎてホットケーキのように膨らみ

中身がスカスカになってしまいます。

不安かもしれませんが、ぜひ上の分量で試してくださいませ(*^^*)

綺麗に固まりますから

 

★バスボムがさらさらで固まりそうにない時

とはいえ乾燥がひどい、湿気がひどいなど、バスボムは気温によって

固まり方に影響があるようです。

私の経験では今みたいに乾燥しがちな時は浴室などに置くと固まりますので

ぜひお試しください

※材料をケチったりオリジナルのレシピに変えたりするのは当然NGです

 

 

 

 

ラバンジンスーパーのお買い物は下記へ

ヒバのお買い物は下記へ

オレンジスイートのお買い物は下記へ

 

 

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ティートリーを知りたい

ティートリーと言えば、
アロマの世界では
ラベンダーと並ぶ実力派です本格的に寒さが身に沁み、
風邪が流行りだす季節には特に「免疫力アップに効果を発揮する」と言われているティートリーが注目されてきます。

 

 

ふんわりリボンゼフィールのティートリーふんわりリボン
学名:Melaleuca alternifolia
原産国:オーストラリア
抽出部位:葉 フトモモ科

★食品添加物ラベル

 

特性(以下の参考文献より)

強心作用、去痰作用、抗ウイルス作用、抗感染作用、抗菌作用、
殺真菌作用、殺虫作用、刺激作用、消毒作用、
粘膜過多治癒作用(上気道の粘膜の炎症を鎮め、痰の分泌を減少させる)
発汗作用、瘢痕形成作用

 

※ラベンダーとティートリーは原液のまま触ってもよいと
されていますが、敏感肌の人は刺激を感じる事があるので要注意

 

 

メンタル面では
疲れた時や落ち込んだ時、
マイナスの感情を浄化させてくれます

私やアロマテラピー講座の生徒さんなどの感覚では
季節の変わり目やいつもと違うがんばりどころ
の時ときなどに心地よく感じるようです。
ただ少し薬っぽい癖がある香りなのでアロマデビューには
ラベンダーからがおすすめです。

 

★身体面では
免疫系、抗感染症に優れ、風邪やインフルエンザ、
呼吸器系の不調に役立ってくれます。
怪我や傷を早く治してくれるような作用もあります。

主に病気や怪我の予防や回復に役立ってくれる
トラブルに強い精油です。
通年定番人気なので、
デュフューザーやアロマ対応の加湿器で使ったり、
お風呂に入れて入ると
自然と免疫力アップになるかもしれませんね。

 

ワンちゃん用の商品にもティートリーがよく使われていると
うちのワンちゃん好きの生徒さんが言ってました。

 

 

 

参考文献ダウン

アロマテラピーのための84の精油/ワンダ・セラー

¥4,077
Amazon.co.jp

アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!/和田 文緒

¥1,575
Amazon.co.jp

ゼフィールの精油が写真に使われていますアップ

 

下記のカートからティートリーのお買い物が出来ます

 

 

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免疫力をあげたいですね(^^♪

いつもなら午後のまったりした時間、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

コロナ騒ぎで不安ですよね。

私は先週のタロット講座は
木曜日だったのですが、
みんなマスク姿で出席してくれました。

 

この日は私もみんなと一緒に、
「この引きこもり期間をどう生かすか?」
を占ってみました。

何かをはじめるための準備期間になりそうです。
私は色んな事を仕事としてやっているので
3つくらいの事を集中して新しい事に着手する、
という感じのカードが揃っているみたいです(^^♪

タロットをやり始めたら
こんな時に落ち着く事が出来ます。

ちょっと本題から外れますが、
ストレスや不安を溜めない事も免疫力をあげるのに大事な要素ですよね

私の今の夢はアロマ同様タロットが普通に
みんながやれるようになる事なので
タロットリーダー育成に力を入れてます

だから申し訳ありませんが鑑定は今時間がなくて
東銀座でマダムの時間に来てくれる人と
BARに来てくれる知人に限らせて頂いてます

 

そう私は毎週月曜日、つまり今日
地元のBARでお手伝い&タロット鑑定を
やらせてもらっていますが、
流石に今日はお休み頂く事にしました(^^ゞ(当然かな?)

そしてなんと!
本日アロマテラピー講座を開講している
アリオ亀有セブンカルチャースクールからも
15日まで休講のお知らせが!

あちこち中止ばかりですが、
こんな時の恋香房は地味に
忙しいのです(笑)
なぜかと言いますと、
やはりこういう時にしか人は「免疫力」を意識しないので
どこかで私のブログを読んでくれたお初のお客様が
ティートリーをはじめ、風邪によさそうな精油を求めて買ってくださるのです

でも講座でもいつも言っていますが
「免疫力は一日にしてならず」
見えませんし…(^^ゞ

だからこそこんな時(こんな時とはたいていトラブル時ですね)
にいつもアロマを淡々とやっている人といない人で差が出るようです

私はブログにも書いた事がありますが、
インフルエンザにかかったことが生れて一度もありません。
これはきっとアロマのおかげが多分にあると思います。

「何を使うか?」ではなく「どう続けるか?」
最近「習慣」本が流行っていますよね。
アロマ生活とはそういう事の結果だと思います。

習慣として続けた人だけが「免疫力」というご褒美をもらえる。

健康とはそんなものではないでしょうか…

さて最後に本題の免疫力情報です。
今やネットでも色んな情報が出回って何を信じていいかわかりません。

そんな時私が信じるのは「自分が信用してる人の情報を信じる」
というシンプルな選び方です。

私の大好きな信用できるナースのお友達からの情報です。
参考にしてください。

ご本人の許可を頂き文章はほぼそのまま引用させて頂いています。

 


うがい、手洗い、よく笑い(^^♪
がわたしは大切と思っています。
笑いはNK細胞
Natural killer 細胞といって
免疫力を高めるから。

●手洗いうがいの大切さ
不特定多数が触った手すりなどの菌はコロナの場合、数時間生き続けます。
それが手に付着し、粘膜につくと、湿気や体温など好条件で活動し始める。

10分ごとくらいに水分をとり、
喉についた菌を流すのがよいとされています。
これはインフルエンザにも有効。
わたしはカテキン消毒効果を期待し、日本茶を飲んでいます😊

●その他に気をつける事

他には人混みでも換気があればまだ良し。

こわいのは
24時間営業のサウナ、岩盤浴、ネットカフェなど
不特定多数が出入りし、暖かく湿気がある場所。

コロナウイルスについての季節性はまだ不明のようですが
結核菌はこの環境を好み、発育するのです

糖尿病ある人は感染しやすいので特に気をつけて。
規則正しい生活、栄養ある食事が免疫力維持につながります。
結核病棟勤務したときに
思ったことは普通の生活をしていればリスクは低いということ。
報道やネットで不安な方も多いでしょうが普段通りの生活で乗り切りましょう👍

 

 

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