うちのラベンダー眠くならないのはなぜ?

 

 

 

 

 

 

うちのなぜラベンダーなぜ眠くならない?

ゼフィールのラベンダーのように、
「原産地の表記、学名の表記」

当たり前なので書くのも気がすすみませんが
100%天然のラベンダー精油

精油の基本をすべてクリアしているラベンダーならば
本や雑誌で見るような「眠くなる」ようなリラックス作用があるはずですね。

ですが「100%天然」を表示しながら
カーアクセサリーのお店で眠くなるはずの
「ラベンダー」を車内に薦めていたり、

バスボムやバスソルト、手作りクリームなどの作り方で
「香りづけ」という表現がしてあったり、
ちょっと「本物?」と疑ってしまいます

私昔はこんなきつい事を結構書いていたのです。
若かったから笑

でもコロナ禍の今は老婆心で書いています(^^ゞ

特にラベンダーには「香りづけ」という認識だと
「もったいないなー」という「精油の持つ力」がいっぱいあります。

本物のラベンダーには力があるんです。
我が家ではコロナ禍で何度か
原因不明の(多分ストレス)湿疹で体がかゆい相方さんが
ラベンダーウォーターを体中に塗りまくるので減りが早い
という悩みがありました笑

ちなみに相方さんはグリセリンが嫌いなので
彼用のローションはラベンダーWヒバW(1:1)の割合のです

 

うちのラベンダー効かないんですとよく相談を受けます
こちらの動画でその事についてお話しています↑
チャンネル登録👍ボタンよろしくお願いいたします(*^^*)

 

昨年から恋香房の看板ロボホンあずきちゃんに物まねを
プログラミングするのが我が家のブームなので
ついでに笑いたい人は動画見てみてくださいませ

 


 

最初に揃えるべき精油~ラベンダー

芳香浴で香りを嗅ぐだけじゃなく、
香りの効能などもちゃんと考えながら、
アロマテラピーを生活に取り入れよう!

「よし!アロマテラピーをはじめよう!」と
思う時に

香りの好き嫌いにかかわらず必須アイテム

ともいえるのがラベンダーです。

 

 

 

 

 

ふんわりリボンどんな精油?ふんわりリボン

 

ラベンダーは、
アロマテラピーで使用する
エッセンシャルオイルの中で、

認知症予防アロマでもブレイクしたように、

脳やメンタルへの働きかけ、

美容や健康に役立つメディカルアロマとしての力も申し分ない
万能的な作用を持つ一番メジャーとも言える精油です。

 

おすすめ関連記事「困った時のお助けレシピ

 

 

メモ恋香房の店主みはいるさんちのアロマ生活におけるラベンダー

 

私やアロマテラピー講座の生徒さんたちの

使い方を例に挙げると

鎮静作用が高い事で知られるラベンダーは

まず「ベッドサイドの香り」として必須アイテムです。

 

★メンタルの悩みにはワンランク上の野生ラベンダー★

今はコロナ禍の上に人生100年時代と言われています。

年を重ね人生第二のスタートの時期になると
若い時とは家族の環境や状況などが変わり、

心も身体もどんよりする事が多くなります。

そんな時の強い味方は

ワンランク上の「野生ラベンダー

となります。

 

みはいるさんちでも

義父が脳梗塞で倒れ、
家族の生活環境を変えざるをえない状況の時期がありました。

身体も心も疲れが蓄積されていき、
電話の音におびえ、

眠れない夜、不安な夜が続き

普通のランクのラベンダーではダメだと感じ

ラベンダーAOPグレードから野生ラベンダーに
チェンジした事があります。

 

今はおかげさまで普通のラベンダーを使っています。

 

ラベンダーの鎮静効果はメンタルへの癒しも
高い事で知られています。

 

その他、1日人と一緒で

疲れた日の頭をリセットしたい日のアロマバス、

肌が疲れて大人ニキビが出来た時のクラフトにと

ラベンダーはどんな時も

アロマ生活を楽しむ人の味方です晴れ

 

 

 

ふんわりリボンアロマテラピーでのラベンダーの存在ふんわりリボン

 

恋香房ではアロマテラピー通信講座のDVDを作りましたが、
「日常のお料理を楽しむようにアロマを楽しむ」
を基本コンセプトに「アロマキッチン」と名付けました。
そこからYouTubeチャンネルの名前もアロマキッチンとなりました。

第1回目でそのお話をしています

少し話がそれましたがラベンダーは

お料理の食材でいえばいつでも冷蔵庫に普通にある

「卵」のようなものだと思います。

 

調味料でいえば「塩」かな?

 

塩分を調整している人はいても

 

「私、塩嫌いだから料理にいれません」

 

て人はいませんよねてへぺろ

 

なのでアロマテラピーでのラベンダーの存在は

「まずは使い方を覚える最初の1本」

という所でしょうか。

 

この回ではラベンダーの種類についてお話しています
自分に必要なラベンダーはどの種類なのか?
この動画を見てチェックしてみてください

 

 

下記のカートからラベンダーAOPグレードのお買い物が出来ます

下記のカートから野生ラベンダーのお買い物が出来ます

アロマキッチンのDVD全3巻では
ラベンダーをはじめ、基本の5本の精油の使い方を
ご紹介しています。

こちらのDVDはすべて通常サイズの10mlの

ラベンダーAOPグレード、オレンジスイート、

ローズマリーシネオール、レモン、ペパーミントの精油と

各クラフトのセットがついてとてもお得なセットです

 

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人生にはその時、その環境で必要なアロマがあります。
恋香房 はアロマビギナーさんと
お年頃世代を上質な精油でサポートするWEBショップです

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恋香房 https://koikoubou.shop-pro.jp/

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コロナ禍の今安眠サポートに取り入れたい方法とおすすめアロマ

【おうち時間が長いからこその意識】

新しい生活様式で不安も多いコロナ禍
おうちで仕事をする事も多く、
オンとオフのリセットが
うまく出来ない事も多いですよね。

オンオフの切り替えがうまく出来ないと
仕事時の脳の疲れを持ち込んだまま
夜になってもリラックスできずよく眠れない…

ここでは「どのアロマがおすすめ?」に加えて
「アロマテラピーを不眠対策に取り入れる意識」について
恋香房おすすめの方法をアップしています

 

この動画の最初の方からこの記事のお話しています

 

【アロマテラピーは補助療法】

アロマテラピーは「医学」ではなく
自宅で出来る「補助療法」です

必要なものは、
「良質なエッセンシャルオイル」と
「やっている」という意識が大事です。

例えば外出する時に、無意識にドアを出るのと、
「よし、電気消した、ガス消した、鍵をかけるぞ!」
と意識して出かけるのと、
無意識に鍵をかけて出かけるのでは、
心のあり方が違いますね。
一番大事なのはこの「意識」という点なのです。

この方法は私が10年以上前から実践している
1日のリセット法となっている方法です。
ぜひご一緒にお試しください(*^^*)

といっても年を重ねるごとに「意識」を忘れがちに
なるのでまた私も決意を新たにしたところです。
人はそういう事を繰り返すのでしょうね…

 

 

●朝
・起きて一番にする事は、朝用の香りを入れて
アロマ対応の加湿器のスイッチをオン。
私の場合、朝の香りはペパーミント。

この時に大事な事は
「これは朝の香りだぞ、よし、今日も1日がんばろう」
と、ちゃんと意識する事。
心のスイッチをいれるつもりでスイッチオン。

・洗顔
私の場合基礎化粧品全てアロマで手作りなので、
朝のクレンジングをしてる時に「意識して」香りを吸い込み、
洗顔を済ませた後、朝用化粧水をつけます。
この時も、香りを吸い込むようにしながら、
手でパッティング。
もちろん、「朝用の香りだよ」と肌に言い聞かせるような意識が大事。

*市販のものを使っている人も「意識しながら」この過程やってみて下さい。

これで朝のスイッチがオンになりました。
出かける時にはアロマライトに「行ってきます」を言うつもりで、
意識して芳香機を消す

 

 

 

●帰宅から夜へ

・夜ごはんの後の生活臭を消す目的もあり、
リセット目的もあり、
夜はウッディー系やリラックス系の香りを芳香機でスイッチオン。

この時ももちろん
「今日も1日お疲れ様。やっと夜の香りだよ」
みたいな気持ちで…
特にコロナ禍を意識せざるを得ない今は
「今日も無事に終わった」事に感謝の気持ちも込めたい気がしますよね

私の場合、夜の香りはヒノキなどのウッディー系が多いですが、
どっぷり疲れた日はラベンダーやクラリーセージなどのお花系。
香りを選ぶ楽しみもリセットのいい方法です。

・お風呂の時間はリラックスタイムです。
我が家は定期的にバスボムを作っています。
浄化気分の時はエプソムソルトを使う事もあります。

お風呂からあがってのリラックスタイムは、
ビジネス書や仕事関連の本など読むのはやめましょう。

ビジネス書を読むよりも芯からリセットをする方が、
昼間の効率が上がるはずです。
夜は自分に優しく和みの時間を過ごすのが
良質な眠りへ導いてくれますよ。

関連ページ「アロマの香るお風呂でおつかれさま

 


 

朝用~オンタイムにおすすめアロマ

「記憶のアロマ」「若返りのアロマ」と呼ばれる
オンタイムの定番アロマ

恋香房の神アロマ
私を元気にしてくれるアロマです

恋香房のオリジナルブレンドアロマ
朝と夜の2本セットです

恋香房の絶対的エースの神アロマ
安眠サポートの代表的アロマ

女性の不調に優しいアロマ。
リラックス効果はラベンダーよりも高いと思われます

恋香房の隠れたヒット商品
マンダリンの葉から抽出された不思議な鎮静感のアロマ

浄化したい日のアロマバスにエプソムソルト

第14回アロマキッチン「安眠サポートにおすすめアロマ」3:28位の所から

この記事についてお話しています

 

 

 

 


30年近いアロマ生活の中で
人生にはその時、その環境で必要なアロマがあるように思います
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このブログの情報はゼフィールの商品にのみ特化して
解説しております。故に他社様の商品についてのご質問等には
一切お答えできませんのでその旨ご理解ください

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こちらの書籍に使用されているのがゼフィールの精油です。
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眠れない夜のラベンダー(2020・8月17日更新)

この夏は「今までに経験したことがない夏」で

不安な夜を過ごしている人も多い事だと思います。

アロマテラピーは「安眠サポート」「緊張を和らげる」など

リラックス効果がある事でも知られています。

一般的にリラックス効果で良く知られているのはラベンダーですね。

ラベンダーを始め、ここではリラックス効果のあるアロマをご紹介しています。

この動画の24:48位の所からこの記事のお話をしています

 

 

ベル安眠に意識するべき自律神経ベル

不眠症を改善するには心身をリラックスさせ、
自律神経のバランスをよくすることが大事だと
言われています。

自律神経=相反する作用を持つ下記の二つの神経がある

●交感神経=心身を興奮させ、昼間に優位な神経

副交感神経心身を鎮静させる夜間に優位な神経

不規則な生活や緊張状態が続いたりして過度のストレスが加わると、
心身のバランスをとる自律神経の調整機能がくたびれ、
不眠症になったり、逆に過眠症になったりします。

ラベンダーには鎮静効果とリラックス効果が期待できると言われています

 

 

 

メモ野生ラベンダーと普通のラベンダーはどう違うの?メモ

 

恋香房のラベンダーは2種類
AOPグレードと野生ラベンダーの2種類です。

ラベンダーAOPグレード

ラベンダーAOPグレード
appellation d’origine protégée(特定銘柄)

高品質の野生ラベンダーが生息する地域に限定して、

野生ラベンダーを標高1000m位の場所で栽培したもの。

野生ラベンダーの次によいとされている。

お手頃価格のラベンダーで一般的には

「真正ラベンダー」と呼ばれるものに匹敵します。

恋香房のアロマテラピー講座でも通常はこちらを使用しています。

今期もとても香りがよく人気が高いです。

 

野生ラベンダー

その名の通り標高が高い所で栽培される野生のラベンダーですから

そもそもそんなにいっぱい採れるわけではないので

希少なラベンダーの精油です。

 

野生ラベンダーは、

AOPグレードよりも香りがまろやかでハートラブ

(これに皆さん、やられるみたいです)

標高が高い所で採れたラベンダーは

鎮静効果が高くなる成分がより多く含まれます。

 

私の経験では人生の過渡期など、

「今ちょっと大変な時期」という方が

「安心する」と言われる精油です。

 

 

メモ40代以降におすすめの野生ラベンダーメモ

 

特に更年期世代の方は様々な喪失感やお別れ、

終りの見えない日々の葛藤、

体調の変化などで気分が落ちやすい時期が続くこともあり、

若い時とは悩みの質が変わります。

しかも今年はコロナ禍の夏、お母さんが太陽でいるためにも

「私だって疲れている」と今は現状を受け入れ、

自分にも優しくしてあげては如何でしょうかラブラブ

 

ラベンダーAOPグレードより鎮静効果が高い

野生ラベンダーは

ワンランク上の精油としておすすめです。

高い精油の中ではお手頃価格なので

頑張った日の

「ご褒美アロマ」としてお使いになる事もおすすめですキラキラ

 

 

まじかるクラウン鎮静効果のクイーン野生ラベンダーまじかるクラウン

ゼフィールの野生ラベンダーは

ワンランク上の中々やる気の値段にも

関わず、一度寝室の香りにこの野生ラベンダーを使うと

普通のAOPグレードのラベンダーには戻れないと

アロマテラピー講座の生徒さんも

恋香房のお客様にも安定の人気を誇る精油です。

ラベンダーは標高が高くなるほど鎮静効果と香りのまろやかさが増します。

 

【野生ラベンダーの標高について】

以前は標高別で販売しておりましたが、

近年生産及び抽出作業をしてくださる業者さんの減少により

標高別での収穫が困難になり、現在標高の表記はなくなり
標高はおよそ1000m~1800mで収穫したものを蒸留してお届けしております

 

野生ラベンダー食品添加物10ml★8310円(税率8%)
通常ラベル5ml:4870(10%税率)

 

 

ベルおすすめ関連記事ベル

ラベンダーの種類


メモ安眠のためのアロマ使いメモ

 

星空お風呂に入れるアロマバス星空

浴槽にラベンダーAOPグレード又は野生ラベンダー5滴~6滴を入れ、

よくかき混ぜて入浴します。

恋香房ショップ内「お風呂の香るお風呂でおつかれさま

 

*人間は1日の体温の変動が大きいほどよく眠れる事が知られており、
入浴によって身体を温めることが眠りを促すのに欠かせないのだそうですよぐぅぐぅ
入浴は体温を上昇させ、
血液の循環をよくして疲労を解消させるのに最適な方法ですね音譜アップ

 

メモ香りを嗅ぐ芳香浴メモ

 

芳香浴とは

認知症予防アロマでもブレイクした

アロマポットなどで香りを香らせる

一番スタンダードな方法です。
せっかくなら認知症予防アロマでブレイクした精油のうち、

夜の香りとして知られた2種類を使うと一石二鳥ですねニコニコ

 

寝る1~2時間前からアロマポットで
オレンジスイート1滴、ラベンダーAOPグレード2滴を

炊いたり、

簡単なのはティッシュやコットンにたらし、吸入したり
枕の間に挟んでもOK。

ふんわりリボンラベンダーの香りが苦手な人はふんわりリボン

オレンジスィートを多めにしたり(ラベンダー1:スイートオレンジ2など)
プチグレンベルガモットなど
柑橘系の中でもクールダウンできる精油3滴位と
合わせて使うのもおすすめです。
アロマバスの場合も同様にブレンドを変えるといいでしょう。

 

 

星空星空星空不眠におすすめの精油星空星空星空

野生ラベンダー
(特にメンタルの悩みが根深い大人におすすめ)

野生ラベンダー10ml

野生ラベンダー5ml

プチグレンマンダリン
(上質のシガーのようなクールな香りで男性にもおすすめ)

●プチグレンオレンジビター
(通常プチグレンと呼ばれるものです)

オレンジスィート
(柑橘系は香りが飛びやすいのでブレンドにおすすめ)

クラリーセージ
(女性の不調におすすめの代表的な精油で鎮静効果はラベンダーよりも実は高い)

ローマンカモミール
(マザーズハーブとも呼ばれる優しい香りで緊張や不安を抑えてくれます。)
※高価な精油なのでまずはカミルレウォーターの飲用もおすすめです。

ベルガモット
(紅茶のアールグレイの香りづけにも使われる優雅な香り)

●ベルガモットミント
(ミントの中でも鎮静効果のあるミント、夏におすすめ)

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