こんな時こそアロマのこんな時とは?

「こんなときこそアロマ」

私がアロマテラピー講座でいつも言っている言葉です

男性も女性も
40代~50代の大人世代は
先の見えない悩みが尽きませんね。

特にこの年代の悩みに多い「介護」は、
心が荒んで疲れ果て
愚痴しか出てこないのも
わかります。

そんな時に

「落ち着いたらアロマをやろうと思います」

という人がいるのですが
逆です

アロマの優しさと力を実感するのは
心が弱っている
「そんな時」なのです。

 

 

 

 

 

 

そんな時に心地よい香り

我が家にも精神的に追い詰められた時期があり、

うちの相方さんに
数種類の精油を嗅いでもらいました。

当時の我が家は「そんな時」の渦中でした。

相方さんの選んだ精油は
元気な時の男性なら絶対選ばないような
甘さを含むお花系の精油が多く、

元気な時なら
特に男性が選ぶ事の多い

ジュニパー、ローズマリー、レモングラスが外されました

 

 

 

 

 

 

 

プチ現実逃避に好まれる香り

逆にお仕事は充実しているけど
休めない…「万年忙しい」という人は
レモングラスなどを心地よく感じる事が多いです。

 

現在はタロット鑑定は
オンラインのみですが
私がタロット鑑定にも
アロマを使用していたのは

長年の経験から

「今こういう状況なのかな?」

というのが選んだ精油でなんとなくわかるからなのです。

だから対面の
私のタロット鑑定は、
占いというよりも
心のメンテナンス

的な感覚でとらえてもらえればいいかもしれません

さて今これを読んで下っている貴方様は

「こんな時」でしょうか?

ぜひお手持ちのアロマと1本1本向き合ってみてください

もししっくりくるものが無かったら

ぜひ甘い香りで自分をいたわってあげて下さい

 


30年のアロマ生活の中で
人生にはその時、その環境で必要なアロマがある事を知りました
恋香房 はアロマビギナーさんと
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柑橘系のアロマ

柑橘系の精油は
好きな人が多く、今のように
日本中が不安を抱えるような気持の時には

元気をくれます

柑橘系の精油は

雨の日も晴れの日も
どんな時でも変わらず
そのフレッシュな

香りを嗅ぐと幸せな気分になれたり

元気が出たり…ラブラブ

恋香房からのアドバイス

●ネットで作用を先回りして調べたりせずに、とにかく香りを感じる事

特に今のような心が特殊な事態にある時は
人によって置かれている状況も

心の状態も変わります。

だから「こんな時こそアロマ」なのです。

とにかく持っているアロマを全部出して嗅いでみてさい。
いつもと違う香りを心地よく感じる事があると思うので
まず自分に合いそうな柑橘系を探してみてください。

これ!というのがなかったらぜひ相談してくださいませ

使い方

いちばん簡単な使い方は、
ティッシュやハンカチに1滴含ませ、
緊張した時や不安な時、
リラックスしたい時に
ゆっくり香りを嗅ぐように
するのがお薦めです。

アロマストーンも流行っていますから
アロマストーンで香らせるのもいいですよね

私もお友達で陶芸を教えている先生に頂きました(*^^*)

オレンジお守り&リラックス向きの柑橘系オレンジ

例えば、大事な会議でのプレゼンや
お稽古事の発表会などの時に
不安や緊張を和らげ、
元気をくれそうなお薦めの精油です。

オレンジスイート
甘く優しい香りが
不安やイライラを鎮めてくれます。
普段使いにおすすめの定番です。

●下記のカートからオレンジスイートのお買い物が可能です

オレンジビター

同じオレンジでも
スィートよりやや落ち着いた感じで、
メンタル面が落ちている時は
こちらの方が心地よいと
感じる人が多いようです

●下記のカートからオレンジビターのお買い物が可能です

マンダリン

柑橘系の中では鎮静効果が高い精油で、
ラベンダーと並んで
安眠効果のある精油として知られています

●下記のカートからマンダリンのお買い物が可能です

プチグレンマンダリン
マンダリンの葉から抽出される
ゼフィールのレアな精油です
少しウッディーな香りで男性にもおすすめ。
鎮静作用が高いと言われています。

●下記のカートからプチグレンマンダリンのお買い物が可能です

 

 

 

 

 

オレンジリフレッシュタイムにおすすめ柑橘系オレンジ

お仕事開始や家事や仕事の合間のリフレッシュタイムに
スイッチになってくれそうな気分しゃっきり柑橘系

グレープフルーツ

気分を明るくしてくれる
少しビターな柑橘系は女性にも男性の方にもお薦めです
特に初夏を感じる風が吹くころから人気が出てきます。

●下記のカートからグレープフルーツのお買い物が出来ます

ライム

グレープフルーツ同様
少しビターな柑橘系で
集中力も高めてくれるので、
男性にもお薦めです

●下記のカートからライムのお買い物が出来ます

レモン

集中力をアップする香として知られる代表的な精油
認知症予防アロマがブレイクした時に
朝の香りとしてローズマリーと共に知られるように
なった定番の爽やかな香り

●下記のカートからレモンのお買い物が出来ます

ユズ

これも日本人にはなじみ深い香り。
「お守りアロマ」
リフレッシュ、リラックス、幅広く使えます
ゼフィールのユズは水蒸気蒸留法で抽出されているので
光感作作用がありません

●下記のカートからユズのお買い物が出来ます

ベルガモット

紅茶のアールグレイにも使用される優雅な香りです。

リモネンという柑橘系の特徴的な成分以外にも
リラックス系の成分を含む精油なので
「お守り系」「リラックス」「リフレッシュ」と
色んなシーンで味方になってくれる精油です
気分が落ちる時に「元気が出る」と言われるスタンダードな柑橘系
●下記のカートからベルガモットのお買い物が出来ます

 

アロマキッチン最新版柑橘系のお話その1

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コロナ禍の今安眠サポートに取り入れたい方法とおすすめアロマ

【おうち時間が長いからこその意識】

新しい生活様式で不安も多いコロナ禍
おうちで仕事をする事も多く、
オンとオフのリセットが
うまく出来ない事も多いですよね。

オンオフの切り替えがうまく出来ないと
仕事時の脳の疲れを持ち込んだまま
夜になってもリラックスできずよく眠れない…

ここでは「どのアロマがおすすめ?」に加えて
「アロマテラピーを不眠対策に取り入れる意識」について
恋香房おすすめの方法をアップしています

 

この動画の最初の方からこの記事のお話しています

 

【アロマテラピーは補助療法】

アロマテラピーは「医学」ではなく
自宅で出来る「補助療法」です

必要なものは、
「良質なエッセンシャルオイル」と
「やっている」という意識が大事です。

例えば外出する時に、無意識にドアを出るのと、
「よし、電気消した、ガス消した、鍵をかけるぞ!」
と意識して出かけるのと、
無意識に鍵をかけて出かけるのでは、
心のあり方が違いますね。
一番大事なのはこの「意識」という点なのです。

この方法は私が10年以上前から実践している
1日のリセット法となっている方法です。
ぜひご一緒にお試しください(*^^*)

といっても年を重ねるごとに「意識」を忘れがちに
なるのでまた私も決意を新たにしたところです。
人はそういう事を繰り返すのでしょうね…

 

 

●朝
・起きて一番にする事は、朝用の香りを入れて
アロマ対応の加湿器のスイッチをオン。
私の場合、朝の香りはペパーミント。

この時に大事な事は
「これは朝の香りだぞ、よし、今日も1日がんばろう」
と、ちゃんと意識する事。
心のスイッチをいれるつもりでスイッチオン。

・洗顔
私の場合基礎化粧品全てアロマで手作りなので、
朝のクレンジングをしてる時に「意識して」香りを吸い込み、
洗顔を済ませた後、朝用化粧水をつけます。
この時も、香りを吸い込むようにしながら、
手でパッティング。
もちろん、「朝用の香りだよ」と肌に言い聞かせるような意識が大事。

*市販のものを使っている人も「意識しながら」この過程やってみて下さい。

これで朝のスイッチがオンになりました。
出かける時にはアロマライトに「行ってきます」を言うつもりで、
意識して芳香機を消す

 

 

 

●帰宅から夜へ

・夜ごはんの後の生活臭を消す目的もあり、
リセット目的もあり、
夜はウッディー系やリラックス系の香りを芳香機でスイッチオン。

この時ももちろん
「今日も1日お疲れ様。やっと夜の香りだよ」
みたいな気持ちで…
特にコロナ禍を意識せざるを得ない今は
「今日も無事に終わった」事に感謝の気持ちも込めたい気がしますよね

私の場合、夜の香りはヒノキなどのウッディー系が多いですが、
どっぷり疲れた日はラベンダーやクラリーセージなどのお花系。
香りを選ぶ楽しみもリセットのいい方法です。

・お風呂の時間はリラックスタイムです。
我が家は定期的にバスボムを作っています。
浄化気分の時はエプソムソルトを使う事もあります。

お風呂からあがってのリラックスタイムは、
ビジネス書や仕事関連の本など読むのはやめましょう。

ビジネス書を読むよりも芯からリセットをする方が、
昼間の効率が上がるはずです。
夜は自分に優しく和みの時間を過ごすのが
良質な眠りへ導いてくれますよ。

関連ページ「アロマの香るお風呂でおつかれさま

 


 

朝用~オンタイムにおすすめアロマ

「記憶のアロマ」「若返りのアロマ」と呼ばれる
オンタイムの定番アロマ

恋香房の神アロマ
私を元気にしてくれるアロマです

恋香房のオリジナルブレンドアロマ
朝と夜の2本セットです

恋香房の絶対的エースの神アロマ
安眠サポートの代表的アロマ

女性の不調に優しいアロマ。
リラックス効果はラベンダーよりも高いと思われます

恋香房の隠れたヒット商品
マンダリンの葉から抽出された不思議な鎮静感のアロマ

浄化したい日のアロマバスにエプソムソルト

第14回アロマキッチン「安眠サポートにおすすめアロマ」3:28位の所から

この記事についてお話しています

 

 

 

 


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眠れない夜のラベンダー(2020・8月17日更新)

この夏は「今までに経験したことがない夏」で

不安な夜を過ごしている人も多い事だと思います。

アロマテラピーは「安眠サポート」「緊張を和らげる」など

リラックス効果がある事でも知られています。

一般的にリラックス効果で良く知られているのはラベンダーですね。

ラベンダーを始め、ここではリラックス効果のあるアロマをご紹介しています。

この動画の24:48位の所からこの記事のお話をしています

 

 

ベル安眠に意識するべき自律神経ベル

不眠症を改善するには心身をリラックスさせ、
自律神経のバランスをよくすることが大事だと
言われています。

自律神経=相反する作用を持つ下記の二つの神経がある

●交感神経=心身を興奮させ、昼間に優位な神経

副交感神経心身を鎮静させる夜間に優位な神経

不規則な生活や緊張状態が続いたりして過度のストレスが加わると、
心身のバランスをとる自律神経の調整機能がくたびれ、
不眠症になったり、逆に過眠症になったりします。

ラベンダーには鎮静効果とリラックス効果が期待できると言われています

 

 

 

メモ野生ラベンダーと普通のラベンダーはどう違うの?メモ

 

恋香房のラベンダーは2種類
AOPグレードと野生ラベンダーの2種類です。

ラベンダーAOPグレード

ラベンダーAOPグレード
appellation d’origine protégée(特定銘柄)

高品質の野生ラベンダーが生息する地域に限定して、

野生ラベンダーを標高1000m位の場所で栽培したもの。

野生ラベンダーの次によいとされている。

お手頃価格のラベンダーで一般的には

「真正ラベンダー」と呼ばれるものに匹敵します。

恋香房のアロマテラピー講座でも通常はこちらを使用しています。

今期もとても香りがよく人気が高いです。

 

野生ラベンダー

その名の通り標高が高い所で栽培される野生のラベンダーですから

そもそもそんなにいっぱい採れるわけではないので

希少なラベンダーの精油です。

 

野生ラベンダーは、

AOPグレードよりも香りがまろやかでハートラブ

(これに皆さん、やられるみたいです)

標高が高い所で採れたラベンダーは

鎮静効果が高くなる成分がより多く含まれます。

 

私の経験では人生の過渡期など、

「今ちょっと大変な時期」という方が

「安心する」と言われる精油です。

 

 

メモ40代以降におすすめの野生ラベンダーメモ

 

特に更年期世代の方は様々な喪失感やお別れ、

終りの見えない日々の葛藤、

体調の変化などで気分が落ちやすい時期が続くこともあり、

若い時とは悩みの質が変わります。

しかも今年はコロナ禍の夏、お母さんが太陽でいるためにも

「私だって疲れている」と今は現状を受け入れ、

自分にも優しくしてあげては如何でしょうかラブラブ

 

ラベンダーAOPグレードより鎮静効果が高い

野生ラベンダーは

ワンランク上の精油としておすすめです。

高い精油の中ではお手頃価格なので

頑張った日の

「ご褒美アロマ」としてお使いになる事もおすすめですキラキラ

 

 

まじかるクラウン鎮静効果のクイーン野生ラベンダーまじかるクラウン

ゼフィールの野生ラベンダーは

ワンランク上の中々やる気の値段にも

関わず、一度寝室の香りにこの野生ラベンダーを使うと

普通のAOPグレードのラベンダーには戻れないと

アロマテラピー講座の生徒さんも

恋香房のお客様にも安定の人気を誇る精油です。

ラベンダーは標高が高くなるほど鎮静効果と香りのまろやかさが増します。

 

【野生ラベンダーの標高について】

以前は標高別で販売しておりましたが、

近年生産及び抽出作業をしてくださる業者さんの減少により

標高別での収穫が困難になり、現在標高の表記はなくなり
標高はおよそ1000m~1800mで収穫したものを蒸留してお届けしております

 

野生ラベンダー食品添加物10ml★8310円(税率8%)
通常ラベル5ml:4870(10%税率)

 

 

ベルおすすめ関連記事ベル

ラベンダーの種類


メモ安眠のためのアロマ使いメモ

 

星空お風呂に入れるアロマバス星空

浴槽にラベンダーAOPグレード又は野生ラベンダー5滴~6滴を入れ、

よくかき混ぜて入浴します。

恋香房ショップ内「お風呂の香るお風呂でおつかれさま

 

*人間は1日の体温の変動が大きいほどよく眠れる事が知られており、
入浴によって身体を温めることが眠りを促すのに欠かせないのだそうですよぐぅぐぅ
入浴は体温を上昇させ、
血液の循環をよくして疲労を解消させるのに最適な方法ですね音譜アップ

 

メモ香りを嗅ぐ芳香浴メモ

 

芳香浴とは

認知症予防アロマでもブレイクした

アロマポットなどで香りを香らせる

一番スタンダードな方法です。
せっかくなら認知症予防アロマでブレイクした精油のうち、

夜の香りとして知られた2種類を使うと一石二鳥ですねニコニコ

 

寝る1~2時間前からアロマポットで
オレンジスイート1滴、ラベンダーAOPグレード2滴を

炊いたり、

簡単なのはティッシュやコットンにたらし、吸入したり
枕の間に挟んでもOK。

ふんわりリボンラベンダーの香りが苦手な人はふんわりリボン

オレンジスィートを多めにしたり(ラベンダー1:スイートオレンジ2など)
プチグレンベルガモットなど
柑橘系の中でもクールダウンできる精油3滴位と
合わせて使うのもおすすめです。
アロマバスの場合も同様にブレンドを変えるといいでしょう。

 

 

星空星空星空不眠におすすめの精油星空星空星空

野生ラベンダー
(特にメンタルの悩みが根深い大人におすすめ)

野生ラベンダー10ml

野生ラベンダー5ml

プチグレンマンダリン
(上質のシガーのようなクールな香りで男性にもおすすめ)

●プチグレンオレンジビター
(通常プチグレンと呼ばれるものです)

オレンジスィート
(柑橘系は香りが飛びやすいのでブレンドにおすすめ)

クラリーセージ
(女性の不調におすすめの代表的な精油で鎮静効果はラベンダーよりも実は高い)

ローマンカモミール
(マザーズハーブとも呼ばれる優しい香りで緊張や不安を抑えてくれます。)
※高価な精油なのでまずはカミルレウォーターの飲用もおすすめです。

ベルガモット
(紅茶のアールグレイの香りづけにも使われる優雅な香り)

●ベルガモットミント
(ミントの中でも鎮静効果のあるミント、夏におすすめ)

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不安で落ち着かない時に選ぶ精油

 

私やアロマテラピー講座の生徒さんの経験から
不安、心配、プレッシャーを

癒してくれる精油を
アップしています。

ふんわりリボンレシピふんわりリボン

エッセンシャルオイルをハンカチやティッシュに
1~2滴含ませて、
不安や緊張を感じた時に
香りを嗅いでみてください

 

ドキドキイランイランドキドキ

私の感覚では、
メンタル面が落ちた時の
イランイランの高揚感は
麻薬的とでも表現した方が
いい位明るい気分にさせてくれる精油です。
特に、
PMS対策や気分が落ち込んだ時に使用する人が多い精油です。

 

ドキドキベルガモットドキドキ

紅茶のアールグレイにも使用される
馴染みがある優しい香りは、

気持を落ち着かせてくれながら、
元気を与えてくれるような

リラックス&リフレッシュ
両作用のある精油です。

 

 

ドキドキプチグレンマンダリンドキドキ
定期的に私もハマる香りです。

一般的にはオレンジの葉から抽出される
事で知られていますが、

ゼフィールのプチグレンは、
プチグレンオレンジビター

プチグレンマンダリンがあります。

プチグレンマンダリンは
とても鎮静作用が高いと言われています。

シガーのようなクールな香りなので

男性にも人気があり「他店では探せない」と言われています

 

 

 

 

ドキドキネロリドキドキ

この精油は優雅なお花の精油なので

高価な精油です。

 

恋香房アロマテラピー講座では

日常生活に取り入れやすいお手頃価格の精油を使う
事をテーマの一つにしているのであまり使いませんが

普段使いというよりもここ一番のお守り的におすすめです

高価な精油ですので精油の代わりに、
メンタル面のケアには、
ネロリを抽出するときに採れる
オレンジフラワーウォーター
飲用をおすすめしています。

 

ネロリの花の香りをわかりやすく表現すると

NHKの朝ドラ「朝が来た」で

「おみかんの花」というセリフが出てきたので

イメージしやすいかもしれません

私は気持がざわめくときには、
キャップ1杯のオレンジフラワーウォーターを

お水に入れて飲んでいます。

 

 

 

ドキドキマンダリンドキドキ

この精油も鎮静作用の高さで
よく知られています。
ラベンダーが苦手な人には、
馴染みやすい柑橘系の香りで
お薦めです。

 

 

ドキドキ野生ラベンダードキドキ

「鎮静作用=野生ラベンダー」
というようによく知られている
ナンバーワンの香りです。

鎮静作用が高く、
香りもまろやかです

お値段は高いけど人気の精油で
いつもすぐに売り切れ、入荷待ちの時期も多い精油です。
アロマテラピー講座のお姉さま方も
これじゃないとダメだという方が多いです。

 

ドキドキラベンダーAOPグレードドキドキ

恋香房の神アロマです。

ラベンダーは香りの好き嫌いに関わらず

アロマ生活を始めるなら必須の1本です。

特に疲れた日のラベンダーは心を癒してくれます。

恋香房のアロマテラピー講座では

「実家のようなアロマ」

と呼んでいます夜の街

 

 

こちらはイランイランのお買い物かごです

こちらはベルガモットのお買い物かごです

こちらはプチグレンマンダリンのお買い物かごです

こちらはネロリのお買い物かごです

こちらはオレンジフラワーウォーターのお買い物かごです

こちらはマンダリンのお買い物かごです

こちらは野生ラベンダーのお買い物かごです

こちらはラベンダーAOPグレードのお買い物かごです

 

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★恋香房の出荷は毎週火曜日でございます

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