土用はアロマで養生

土用はアロマで養生

入れすぎない、効かせすぎないという選択

冬の土用は、
寒さと年末年始からの疲れが
同時に出やすい時期です

今年はインフルエンザも流行り、
私自身も今週、風邪をひいて
「今は養生中心にしよう」と思いました。

そんな時期に大切なのは、
何かを足すことではなく、
体に負担をかけないこと。

入れすぎないアロマ

「風邪にはこれ」
「予防にはこのブレンド」

そう言われると、
つい精油を何種類も使いたくなります。

でも、体が弱っている時ほど
刺激は少ない方が良いのです

日頃ブレンドアロマ中心の人こそ
1本の精油と向き合ってほしいです。

こんな時期恋香房では、
1度に使う精油は1種類～
多くても2種類までをおすすめしています。

今の時期におすすめ王道3選

🌿 ティートリー

• 空気が重い、健康回復したい感じる時

• 外から帰った後

• ディフューザーに1〜2滴

👉 強く香らせないのがポイント

🌸 ラベンダー

• 喉がいがいがする時

• 眠りが浅い時

• ホホバオイル5mlに1滴だけ混ぜて首元へ

👉 「効かせる」より緩める感覚

🌱 ユーカリ・ラジアタ

• 鼻が詰まる

• 呼吸が浅いと感じる時

• マグカップにお湯＋1滴で芳香浴（ティッシュの吸入もOK）

👉 スーッとしすぎないのが養生向き

大事なのは「全部やらない」こと

ティートリーも
ラベンダーも
ユーカリ・ラジアタも

同時に使う必要はありません。

今日はこれ
明日はこれ
それくらいで十分。

土用のアロマは「治す」ためじゃない

アロマは
病気を治すためのものではなく、
回復しやすい状態をつくるもの。

・香りで深呼吸できる
・眠れる
・体が緩む

それができれば、十分役目は果たしています。