大人の鬱にはどんなアロマ？

2020.09.18

最近Twitterを中心に発信する事が多いので
自分より若い人ともお友達になったりしますが、
プレ更年期の頃の心模様は、
既におぼろげな記憶になっていたりするので
リンク先を変えてほぼ原文のまま
6年前の記事のリニューアルです。

 

こちらの動画の19：54位の所からこの記事のお話をしています

 

40代半ば位~50代にかけては若い時と違って
加齢による「身内の変化」と共に
メンタル面に影響を及ぼすようなあれこれが
付きまといます。

例えば今の時代なら介護問題など
どこの家庭にでもあり得る出来事だから
ここを耐えなくては…

と気を取り直しても気合を入れても
食欲が出なかったり、
吐き気がしたり体にも影響を及ぼすような事が
ありますよね。

そんな時に

「アロマをやってみようかな」

と思うのはとてもいい事なんですが、

気合を入れてしまう

と逆に効果が得られないと感じる事があります

アロマはやっているうちに

「いつの間にか」

そう言えば少し気が楽になっている…

悩んでいる時に

話を聞いてくれるお友達

位のスタンスで付き合うくらいがちょうどいいのです。

メンタルが落ちている時にアロマテラピー講座を毎月淡々と何年も受けてくださっている
生徒さんにおすすめする精油と、

日頃はネットから情報を得て
オリジナルのやり方で
元気な時に生活に潤いを取り入れている
という感じで
アロマ生活をしている人には
鬱な時におすすめする精油も違ってきます。

なぜなら既に恋香房のアロマテラピー講座を
5年以上続けてくれている
生徒さん達ならば

「日頃は好きじゃないのに、生理前などホルモンバランスが悪い時期に好む香り」

「震災の時のように(コロナ禍もそうですね)
心がざわつくときに好む香り」

「身体は元気だけど仕事が忙しくてイライラする時に好む香り」

など、それぞれのシーンで
メンタル面に及ぼす作用を
体験として知ってくれているので

私は精油の値段に関わらず
メンタルが落ちる時に効果がありそうな
精油を安心して薦める事が出来ますが、

日頃は気が向いた時だけ
芳香浴やアロマバスを
雰囲気的に楽しむ…というスタンスの人には
やはり一番気になるのは
「精油の価格」という人が多く
効果があってもまずは
お手頃価格の精油しか
薦める事が出来ないのですあせる

なのでここでは

そこそこお手頃価格の精油で
メンタルを上げてくれそうな
精油をご紹介します。

使い方は芳香浴、アロマバス、香水作りなどが
おすすめです。

少し時間に余裕があるなら、
精油の香りを部屋に漂わすだけの芳香浴などよりも、
「アロマクリームを作る」「香水を作る」「バスソルトを作る」
など
「自分で作る過程」がある、
「クラフト作り」が一番おすすめです。

中でも香水作りは
一番香りを嗅ぐことが出来ますし、
集中もしますからおすすめです。
(只今オンラインの香水講座企画中です)

そのうち「やるやる詐欺」と言われそうだけど…(^^ゞ

アロマ香水は作っているうちに
「落ち着いてきた」というのは
私をはじめ、
多くのアロマテラピー講座の生徒さんが
体験していますニコニコ

更年期にさしかかる年代以降は
メンタルが落ちると
ホルモンバランスにも
影響を及ぼす事が考えられます。

それに吐き気がして
食欲が落ちているという人もいます
気分を明るくしてくれて
胃腸の調子を整えてくれるような
精油を考えてみましょうアップ

ホルモンバランスをよくしてくれて、
メンタルを上げる精油をいつくか
上げてみました。

メンタルが落ちている時は、
どういうわけか
お花系の甘い香りを好む人が多いので
そこもポイントにしています。

●ゼラニウム（エジプト）

ローズに似た甘い香りで、
ホルモンバランスを整えてくれる
人気の香りです。

少し経済的に余裕があるなら、
エジプト産よりも
ブルボン産の方がよりマイルドな甘さで
メンタル面が落ちている時には
おすすめです。ゼラニウムブルボンはこちら

●イランイラン

「フローラルハイ」という
と言われるほど、
この精油の高揚作用は
よく知られています。

ホルモンバランスが乱れがちな
時期にはよく好まれますので、
女性には1本持っておくのはおすすめです。

●クラリーセージ

価格はちょい高ですが
ホルモンバランスを整える
という意味では代表的な精油です。

鎮静効果が高いので
特に不眠がちの人にも
おすすめ。

ただしお酒との相性が悪いので
飲酒時には使用不可。

妊婦さんも使えません。

気分を明るくしてくれて
胃腸の調子を整える…と言えば
全体的に柑橘系の精油がそんな感じです。
柑橘系テイストのおすすめの精油です。

●新商品「ハーモニー」

落ち着いた浄化系のウッディーな香りと、
シトラスの中に優雅な甘さを感じる
その名の通り絶妙なハーモニーです

単体では高めのな精油もブレンドされているので
普段使いにありがたいブレンド精油です

●オレンジビター

同じオレンジでも
心がお疲れの時には
スイートよりもビターが落ち着く方が
多いようです。

●マンダリン

柑橘系の中でも鎮静効果が高く
リラックス効果が期待できる
人気の精油です。

●ベルガモット

紅茶のアールグレイに使用されている
優雅でありながら馴染みやすい香り。
メンタルが落ちやすい方に
よく好まれる精油です。

参考になりそうな精油は
ありましたでしょうかニコニコ

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