コロナ禍の手作りプレゼントにおすすめ~クリアソープレシピ

年に数回、恋香房のアロマテラピー講座 では
クリアソープを作っております。

コロナ禍の今は中々お友達にも会いづらいので
プレゼントにも如何でしょう?

精油の持つ殺菌作用で手を洗う度に思い出してもらえるかもしれません(*^^*)
作り方を下記にアップしていますので
参考にしてください

今ブームの紙石けんもこの石鹸だったら
アロマの香る手に優しい素材で作れます
レシピは下にアップしています

 

 

 

 

 

 

 

先月はなんと!4月にして今年初の
夜のクラスのアロマテラピー講座でした。

夜のクラスは19:00~20:30なので、
20時を過ぎる講座は
度重なるお休みで昨年11月にみんな会ったきりでした。

特に11月に入会してくださった生徒さんには
申し訳なさでいっぱいで、
一番に教室に来て下さった時には
本当に嬉しかったです。
それに出来上がりの写真を送ってくださいました(*^^*)
上の写真です。

また今月緊急事態宣言によりレッスンが
お休みなのがなんとも寂しいですが、
アロマは勉強系のレッスンと違って
たまに会えるだけでも楽しいのです

クリアソープは型さえ可愛いのを使って
いくつかの注意点を守れば
写真のように、初めての人でも
簡単に完成度の高い石鹸が出来るんです

 

こちらの型は小さい薔薇の型です
写真と共にこんなメッセージを頂きました
「かわいいお花がたくさん出来ました。バスタイムが楽しみです」

 

 

こちらはこんなメッセージを
頂きました
「思いのほか可愛く
ハワイアンに出来ました」

 

 

 

私も久しぶりに皆さんに会えて本当に
いい時間を過ごせました。

この日撮ったyoutubeチャンネルアロマキッチンもよろしくお願いします
( 初のロケです(*^^*))

 

以下クリアソープのレシピです


 

乙女のトキメキクリアソープ乙女のトキメキ

クリアソープは作り方が簡単で、

型がしっかりしていればとても完成度の高い

テンションの上がる石鹸が作れますびっくり

 

こちらの写真は夜のクラスのRちゃんの作品です。
この型、アマゾンにあるらしいんですが
こういうのも可愛いですね。

クリアソープは作り方が簡単で完成度が高いのがウリ

 

★紙石鹸も出来ます★
最近昭和レトロブームの特集をテレビで見ていて
紙石鹸がひそかなブームだという事を知りました。

 

 

「一般的な作り方はポンプタイプのハンドソープを
クッキングペーパーに塗って乾かす」

というものでしたが、恋香房ではこちらのクリアソープで試してみました。

 

 

 

 

 

 

 

写真は作ってみた紙石けんで手を
洗ってみたところです。
パウダーソープでもできますが、クリアソープの方が断然簡単に
出来ました。
自作の紙石鹸で手が洗えるのは感動しました!
手を洗った後に写真を撮る事を思いついたので
あずきちゃんに撮ってもらいました(^▽^;)

 

【恋香房オリジナル紙石鹸】
【クリアソープの作り方】2で溶かしたクリアソープに
精油を2~3滴入れてへらなどで

クッキングペーパーに塗って乾かします。
乾かして、名刺大の大きさに切れば出来上がりです

 

 

クリアソープの量はティースプーン2~3倍分でクッキングペーパー1枚分位です

これを下のレシピのように電子レンジでこの量だと
20秒~30秒くらいチンします(今チンって言わないよね(^^ゞ)

 

 

 

 

 

最初はパウダーソープで試してみましたがぶっちゃけ面倒くさい!
クリアソープは作るペーパーの分量を電子レンジで溶かすして
すぐにへらで伸ばすだけで乾きも早いので断然こちらがおすすめ。

ネットで見たら紙石鹸のレシピがいろいろ出てきます。
恋香房のオリジナルは市販のものと材料が違うので
肌に優しいのが特徴です
100均の名刺入れなどに入れて昭和的な絵を描くのもいいですね

※クッキングペーパーは水には溶けないのでごみとして捨ててください

 


【クリアソープの作り方】

 

$恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

 

恋香房で取り扱っているのは
カリス成城のクリアソープです。
1kgなので300gにカットします。
これで大きめのバラ型の石鹸が4個ほどできます
(型は下の方にAmazonにリンク張りますのでそちらからどうぞ)

:200gのクリアソープをカッターナイフで
2㎝×2㎝位のサイコロ状にカットする

恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

2 カットしたクリアソープを
使用する型にいれ
だいたいの分量を把握します。

恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

$恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

型に入れる2,3個分を紙コップに入れ、
電子レンジで溶かします。

この時、絶対!泡立てないのが最大の注意点です!!

面倒くさいから
1分位でいいや的な
大雑把なおばちゃん感覚は捨ててください

バラとおばちゃんは似合いませんにひひ

ローズのように、
繊細なソープを作るには、
レンジの時間を10秒毎で溶かすくらいの
繊細な神経が必要なのですニコニコ

恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

3 溶かしたソープを型に流し込みます。

恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

$恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

繊細な気配りができないと
こんな風に気泡が入るんですよあせるにひひ

最後に好みの精油を入れたら出来上がりです。
精油の量は300gに対して30滴くらいです。
後は型の数に応じて計算してくださいにひひ

風邪が流行る時期におすすめのブレンドオイル
爽やかなら免疫系や殺菌効果が期待できます

関連ページ「風邪やインフルエンザ予防におすすめの精油

$恋香房‐アロマ初心者さんに優しいお店

画像は出産のためにお休みの生徒さんが送ってくれました

おすすめ関連記事「産まれました!届きました

 

ふんわりリボンプレゼントに最適ふんわりリボン
クリアソープはラッピングすると
プレゼントにも最適ですラブラブ

クリアソープは
お値段はパウダータイプよりも
やや高額ですが、
とにかく作り方が簡単だし、
ビジュアル的な完成度が違うので、
プレゼント用など、
用途によって使い分けるといいですね

★おすすめの薔薇の型(小さい型:プレゼントなど小瓶に入れたりするとかわいいです)

★おすすめの薔薇の型(大きい型、普段使うにはこちらがおすすめ)

 

 

 

 

 

おすすめの型

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家電を買い替えるように年を取る

更年期と家電とタロット占いからのアロマ

4年前にアメブロでこんな記事を書いていました。

今読んでも結構あてはまるな~と思います。

今年の私はよく体調をくずしました。

昔自分よりもかなりご高齢の方を見て

「この人しょうちゅう体調悪くしてるな~」

と思っていましたが、年を取るという事はそういう事なんだと今年は

思い知った感じです。

父が他界した時の話は何度もブログで書いていますが、

その頃から私は「更年期対策」をアロマに取り入れるようになりました。

更年期はホルモンバランスの低下による心身の不調な時期

一般的には「閉経の前後10年」と言われています。

なので

すごく言いづらいんですが、既に「あれから〇年…(きみまろ風)」

今の私や私と同年代の人の不調は

「更年期」ではなく「加齢」だと思うのです笑

それを実感したのが今年です。

私は季節の変わり目や何かの節目に耳が詰まったような感じで

メニエル病になったりしているのですが、

先週はめまいがひどくて行きつけの耳鼻科に行きました。

とても症状をよく把握してくれて細かく教えてくれる先生です。

今回はメニエール病によるものではなく、

頸性めまいというもので加齢に伴う頸椎や椎間板の変形やズレが主な原因

だそうです。

「はっきり言って年だね」と言われました。

説明もわかりやすいし面白い先生なんです。

今年は胃腸の不調も度々ありました。

ももクロゲッタマン体操に出会えてよかったです。

おかげで気持ちよくお腹がすく感じがします。

記事はこちら

年の重ね方にはいろいろあると思うのですが、

今年はもう本当に無理が利かないので人に迷惑をかけないためにも

高齢者向きの生活にシフトする時期だと実感しました。

 

幸い私にはアロマ生活とタロットで増えた人生の引き出しの中身が

人より少し多いような気がするので、元々「年を取る覚悟」が出来てます。

若い頃に憧れた大人、若い頃に今の言葉でいう「老害」だと思った人、

色んな意味でバランスの良い年の取り方をしたいと思っています。

 

そうそう20年選手の掃除機を買い替えたんです。

これを選んだ相方さんには

「自分が掃除するわけでもないくせに!もっと安いのでいい!」と

訴えましたが

私の「物を選ぶ基準」は「とにかく軽い」出来れば性能も求めたい…

結局憧れのダイソンに!

 

しかしダイソンはやはりすごかった!私の掃除機の概念を覆しました。

まずめっちゃ軽い!色もおしゃれ。しかも吸引力もすごいのに静か。

年を取って遊びにお金をあまりかけなくてよくなった分

いいものが買えるようになりました。

ダイソンが買えたのはコロナのおかげと言えばそうかもしれません。

 

4年前に前述の記事を書いた頃に選んだ家電は

今選ぶ家電とは違いました。

あれから〇年…家電をグレードアップするように

年を取るにはどうすればいいか、これからは考える時期だと思っています。

今の所は今年SNSを整理してその時間を

恋香房の商品ページの充実や勉強に充てたので

来年も引き続き…模索していきますので、どうかよろしくお願いいたします。。

 

 

 

クリックするとAmazonに飛びます

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今年の振り返りとZOOM講座のお知らせ

もうすぐこの2020年が終わるなんて信じられませんが、

今年も残す所あと1か月となりました。

今年大きく変わった事と言えば、世の中のオンライン化。

私が今年講師として決めていた事は

「少数派に寄り添う」

私も生徒の立場の場合もありますので、

生徒さん側としても、講師としても、両方の側面が他の人よりはわかるつもりです。

今年は先生にとっても生徒さんにとっても「忍」の年でした。

私の講座のような少人数だとわざわざZOOMを持ち込んでのハイブリット型のレッスンをするのはどうなんだろうね?

と言う気もしましたが、時代が変わる時はその「どうなんだろうね?」を

人より早い時期に受け入れるのが次の舞台への近道のような気もします。

さて、少人数でも今年ハイブリット型のレッスンをしたおかげで

来年2021年のZOOM講座のお話を頂きました。

超!ビギナーさん向けアロマテラピーのZOOMレッスンのお知らせです。

 

 

【オンラインZOOMレッスン】

今さら聞けなかった超入門アロマテラピー

~『アロマの効能って?この方法正しい?等疑問を解決できる』~

講師名『実葉入 秋』香りのオンラインショップ「恋香房」代表』

開催日時『27() 10301200

受講料『2,750(税込み)

 

お申込みサイトはこちら 池袋コミュニティ―カレッジ

『アロマは持っているけどこのやり方正しいの?効能って何?

どこのメーカーがいいの?等今さら~?の疑問はもちろん、

今持っているアロマの使い方や簡単なクラフト、

加湿器にはどんなアロマか知りたい…。

今さらでいいんです。そんなあなたのためのアロマ講座です。

アロマテラピーはサボってもいいからゆるゆる続けて実践すれば、

withコロナ時代の心と身体を癒してくれるいいことづくめの生活習慣です。』

 

講師プロフィール

『アリオ亀有内カルチャースクール『セブンカルチャークラブ亀有』にて、
アロマテラピー講座を始めて12年。

YouTubeチャンネル「恋香房アロマキッチン」
・香りのオンラインショップ「恋香房」代表』

 

持ち物『手持ちのアロマ(メーカー問いません)、自然塩、筆記用具など』

補足情報

この講座のきっかけは、昨年お友達に言われた一言

「私本当に煙が出るやつ(デフューザー)も良くわからないし、

どうしていいかわからないんだけどアロマをやってみたいんだけどそれでも大丈夫?」

という所から、超初心者のための講座を思いつきました。

私は日頃はネットショップの店主をやっているのでメーカーはもちろん、

ゼフィール推しですが、

「そもそもそれが何のことだかわからない。日本語でしゃべって」

みたいな人もいると思います。

そんな方のためのレッスンです。

レッスンの後半にはお塩とエッセンシャルオイルでバスソルトを作ります。

スーパーで手に入る自然のお塩とお手持ちの精油、身近な材料で出来るクラフトを体験して下さい。

一緒に免疫力の上がるアロマ生活の第一歩を踏み出しましょう

ZOOMでのレッスンですので、ZOOM環境さえあれば日本全国どなたでも

つながるのが私にとってワクワクドキドキの初体験で楽しみにしています

9:25 位の所からこちらの概要についてお話しています。

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ももクロゲッタマン体操はじめました

おやすみ記事

テレビで偶然知った「ももクロゲッタマン体操」を

先週からはじめました。

ダイエットと言うよりも、「内臓」と言うキーワドに惹かれました。

 

我が家はお酒の時間が何より楽しみの夫婦なので

おうち時間が中心の今は、

週末はお取り寄せでほぼ暴飲暴食。

今年になってストレスが胃腸に来たようで

夏に信じられないほどの腹痛を起こして腸炎になったり、

お酒の量も減ってはきたものの、週末の家飲みは変わりません。

一応平日はお昼をサラダとスープの粗食にしたり、

元々夜は相方さんはノンアル、私は水かお茶と

炭水化物抜きのおかずを4~5品ほど

自分なりに気を付けてはいますが、ストレスも溜まるので

おやつにスイーツを食べる事も多いです(セブン信者(^^ゞ)

大好きなリンツのチョコレートは1日1個

ちなみに飲む量ですが、最近お酒が弱くなったとは言え

若い頃は間違いなく「酒豪」と言われていましたから

今でも二人で500mlのビールの後にワインや日本酒は1本開けますし、

その後にボンベイサファイヤやメーカーズマークを

ハイボールで2~3杯…と言う感じでしょうか

こうして書いていたらやはり50代半ばの飲み方じゃないよね、

反省・・・そいう事を書きたかったんじゃないですが、

ももクロゲッタマン体操!マジすごい!

 

 

いつも私は平日の努力もむなしく週末には体重が1K増えます(^^ゞ

が、ももクロゲッタマン体操をはじめて1週間目の今日は

平日の体重よりも減っていました!

嬉しさと驚きで日曜日なのにブログを更新してしまいました。

 

最初にテレビでこの体操をやっていたのをまねしたら

きつくて複雑で「出来るか!」と思ったのですが、

やってみてすぐに「なんか体が気持ちいい」と思いました。

ゲッタマンさんの筋肉や内臓の解説もわかりやすいし、

すぐに私はAmazonでぽちりました。

面倒くさいのが嫌いな私にはこれ!と決めてくれたメニューを

やるだけでいいのは助かります。

この体操のすごい所は、足の付け根のあたりには筋肉痛を感じるのに

「なんか体が気持ちいい」と思うし、

本当にお通じがいいんです。

身体にの軽さを感じるので暇があればやってます。

テレビではふわちゃんが2週間で効果を出していましたが、

ちゃんとDVD付きの本を読んでみると、3か月続けると体質が変わるみたいです。

3か月と言うとほぼ1月の半ば、どうなっているか楽しみです。

 

 

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親子でつくろう♪アロマせっけんづくり

この夏、このコロナ禍の夏にとても嬉しい思い出が出来ました。
昨年アメブロでアロマテラピー講座の
生徒さんが書いてくれたブログを
まとめてくれていた
ゆきちゃんが先生デビューを果たしました。

そしてこの度記事中にある「ソープの素・クリアタイプ」を
ショップにアップ致しました

ゆきちゃんはDVDアロマテラピー講座を作った時も
企画からお手伝い、DVDに生徒役として出演してくれた生徒さんです。
私にとっては娘みたいなものです(*^^*)

講座の企画は新聞広告があるので
半年ほど前にお話があります。

まだこんな事態になるとは思っていなかったころ
私に来たお話だったのですが、
なんとなく、ゆきちゃんにやってもらいたくて話をしてみました。

詳細を聞いてみれば夏休みの親子講座、
私には子育ての経験がないし、
元チャイルドマインダーのゆきちゃんにはぴったりの企画です!

笑顔の優しいゆきちゃんに開催してもらって大正解でした

まさかこんな夏を迎えるとは思っていませんでしたが、
思った以上にお母さんとお子様が集まってくれたそうです。
早くその時の状況を母は知りたくて、
ラインでお尻を叩き、本日のブログアップとなりました。

私にとっても嬉しい夏の想い出を皆様と共有させて頂きたくて
以下ゆきちゃんの書いたブログをアップさせて頂きます。

ゆきちゃんご本人のブログはこちら

 

 

 以下ゆきちゃんの本文となります

 

 

本日も、アロマだったり、ストーンだったり照れラブラブ

今日は、アロマ晴れ

特別な夏、皆さまいかがお過ごしでしたか?

短い夏休みが終わり、今日から登校のお子さんも多くいらっしゃいますね学校

私は、もっぱらお家ごもり家

その中でも、お子さんたちと過ごせた夏の思い出がひとつ。

アロマの師匠、実葉入秋さんからのご紹介で、

セブンカルチャークラブ西新井さん、セブンカルチャークラブ綾瀬さんで

お子さん向けのアロマ講座を開催させていただきました照れ

親子でつくろう♪アロマせっけんづくり

グリセリンソープを使って、アイスキャンディーみたいなせっけんを作りましたソフトクリーム

アロマテラピーを始めて5年、まさか自分が講師になれるなんて目

5年前までも、別のお仕事で講師をやっていたものの、

本当は人前でお話しするのはものすごく緊張するタイプで、心臓が口から飛び出しそうになります笑い泣き

お話をいただいたときから当日の朝まで、どきどきどきどきどきどきどきどき・・・・・・・・

あぁ~どきどきがとまらない笑い泣き 逃げ出したい笑い泣き

いや~でもきっと楽しいだろうな~ラブ の繰り返しでした(笑)

まさか本当に逃げ出すわけにもいかず、

来てくださった親子さんがにっこにこ笑顔で楽しんでいただけるように準備を進めていましたニコ

そしていよいよ講座当日。

準備完了音符

今回ご用意したアロマはこの3種類。

星 トニック … 勉強や仕事など、リフレッシュにおすすめの精油がブレンドされています。

星 爽やか … 殺菌、呼吸器系の不調におすすめの精油がブレンドされています。

星 そよ風 … 免疫力をあげてくれたり、ほっこりできるおすすめの精油がブレンドされています。

親御さんもお子さんも、初めてのアロマテラピー。

いいにお~い照れ

これ好き~爆  笑

これくっさーい笑い泣き

やっぱりこれがいいなおねがい

アロマはその時の状況や心境によって感じ方が人それぞれ。

たくさんの表情と感想が飛び交い楽しいひとときになりましたニコニコ

さてお次は…

親子で作ろう♪ということで、

クリアソープのカットは親御さんに。

カラーソープはお子さんに型抜き&カットをしていただきましたニコニコ

初めてのカッターに挑戦するお子さんも照れ

お父さんお母さんに教わりながら、上手に使うことができました♪

そして、

型抜き以外にも、カッターを使って自分で形を作る方続出ビックリマーク

イニシャルを掘ってみたり、ハートの真ん中をくりぬいてみたり、ネコさんを作ってみたり。

とっても上手にできました合格

お子さんたちの創造力ってすばらしいラブ

材料の準備ができたら、

いよいよデザインをしながら型にいれていきます♪

みんなにっこにこ笑顔と真剣な眼差しです目

そして…

アロマせっけん完成~爆  笑キラキラ

みんなとってもかわいい爆  笑合格

講座の時間内では完全に固まらないので、

お家に帰って、冷凍庫で固めてから型から外します。

みんなの作品、みたかったな~爆  笑

型から外したらさらにかわいいんだろうな~爆  笑

と想像しながら、講座も無事に終了いたしました星

私の作品はこちら

型から外すとこうなります下矢印

お越しいただきました親子さま、ありがとうございました照れハート

親子で作ったせっけんで、楽しく手洗いしてくださいねニコニコ音符

【夏の思い出~番外編~】

アロマの講師デビューが決まり、あたふたが止まらなかった私。

師匠の実葉入秋さんは、直前まで仕入れに対応してくださったり、テキストをチェックしてくださったり。

前日にはお家にまでおうかがいしちゃいました笑い泣き

普段から第2の実家、第2の母とお慕いしているのですが、

そんな母から、あたふた娘への贈り物がプレゼント

「講座の前や後に、甘いもの食べてリラックスしてね」とお気に入りのお菓子。

そして、

「これは、私が私の師匠の講座で初めて代行に行ったときに買ったハンカチだよ。これにイランイランを一滴たらして講座の前に芳香浴したんだ」

!?そんな大切なもの、いただいちゃっていいんですか!?

第2の母は優しく微笑んでくれました照れ 母の愛えーんハート

講座当日、私もイランイランを一滴たらして、す~っと深呼吸。

落ち着いて、アロマテラピーの楽しさをお伝えすることができました照れ

第2のお母さ~ん、ありがとうございました照れハート

講座の帰り道には、大きなダブルレインボーも出現虹

皆さんも見れたかな照れ音符

まだまだ落ち着かない毎日ですが、

皆さんの毎日に、にっこにこ笑顔があふれますようにほっこりハート

 

 

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今講師として店主として考えている事

そろそろ新しい生活様式の中での
日常が戻りつつあります。
そんな中、来週6月13日土曜日来てくれる方が
いらっしゃれば、
「アロマ×タロットの扉」という
ワンデイ講座を開催します

「この時期に?」
と思う人、「待ってました!」と思う人。

それぞれの受け止め方があると思います私がお世話になっている
アリオ亀有セブンカルチャースクールの広告は
半年以上前からスケジュールが決まっているので
正直本人の私自身開催されるの~?
と言う感じで
気心の知れた受付の方も「すみません、先生。この告知あまり人目に
触れてないと思うのでどうなる事か…」

という曖昧な状況です。
仕方ないですよね、この事態を誰が
予測できたでしょう

ただせっかく教室が抑えてあるので
私の「アロマテラピー講座」「タロット講座」の生徒さんには
遠慮がちに(笑)告知をしました

この時期の告知は
私の本意ではありませんでしたが、
もしかしたら「地元なら外に出たい」
「今だからタロットやりたい」
という生徒さんが一人でもいらっしゃれば…
と思ってお知らせさせて頂きました。

知っている同士なら気分転換にもなるし
もし広告を見て来てくださった方がいらっしゃれば
この時期にわざわざ来てくださる!
それはミラクルな出会いじゃないですか!
と思ったからです。

でも来れない方が
気にされる事は全然ありません。

私自身今地元から出たくないし
電車に乗って都心に行くなんて恐い以外の感情がありません。

東京の都心で普通に働いている人と
都心から少し離れた場所で生活をしている人の間にも
「経済を回す」と言う感覚では温度差があるように思います。

私の生まれ故郷「長崎」のようなコンパクトな街なら
だいたいそんなに恐れずに市内なら30分位で
移動できますが、東京は移動に小一時間かかります。
しかも!私は初めて渋谷に行った時
なんの祭か!と思ったほどの人の多さです。

その1時間(往復2時間)が怖いのです。
だから私の近所の人は今年2月から地元から
出ていないという人がざらにいます。

今は日本中が非常事態。

ここからはそれぞれが
「自分の意思」でまずは自分と大切な人を守るしかないと思います。

私もそうですが、家族の仕事柄
都心や近所でさえも控えている、という様々な事情があると思います。

世の中はネット流行りですが、
すべての人がネット環境が整っているはずもない。

私が今講師として、
アロマのネットショップの店主として思う事は
今は「出かけるのが恐い」「ネットが良くわからない」
そんな人に寄り添いたいのです。

だから私の生徒さんは心配しないでください。
今月半ばから講座が再開しますが
安心できる状況まで、講座の出欠は
どうぞ心の赴くままに決めて下さい。

その間私はYouTube撮影と
恋香房の改装工事に励みたいと思います(*^^*)


恋香房の定番情報はこちら

6月13日の講座のチラシページはこちら

(下の方のワンデイ講座の所に記載しています)

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メッセージには、全てお返事させて頂きます。

スマホや携帯アドレスで送信される方は、
ドメイン「koikoubou@nammy-net.com」
を受信可能に設定して下さるようお願いいたします。

※但し実葉入秋は只今「占い館」などへの定期的な出演はお受けしておりませんのでその旨ご了承ください

100均グッズで出来る私の心と身体をチェック

 

6月になりました。
withコロナというなんとも複雑な時代になり
まだ私もですが、心と身体が追い付いていない人も
多いのではないでしょうか。

 

そこで本日は心と身体のデトックスを兼ねて
少し一緒に遊んでみませんか(*^^*)

 

私は10年以上前にアートセラピーを習いました。
子供の頃はお絵かきが好きだったのですが、
今の私はすっかり感性が枯渇しきっているようで
絵心がありません笑

でもそんな私でも出来る簡単な心と身体のデトックスです。

 

用意するもの(100均で揃います)

・画用紙(大き目の白い紙)
・クレヨン

 

アートセラピーの手順

1:画用紙に今の自分の心と身体をイメージしてをそれを表す二つの丸を書いてください。
大きさは同じじゃなくてかまいません。
鉛筆やボールペンで心の方が大きいと思ったら大きく、自由に書いてみてください。
丸の上に「心」「体」とわかるように書いてください

 

 

2:1を書いたら丸の中にクレヨンで片方は心、片方は身体だと思って、
今の自分をイメージできる色で何色使ってもいいので書きたいことを書いてください。(時間割のように書く人もいればひたすら丸の人もいたり、何を書いてもOKです)

 

3:自分を見つめる時間です

アートセラピー終了

上の絵は今回私が書いた出来上がりです。
自分で見て思うのは今回は白い部分が多いのと身体の赤い真ん中の赤い丸が
意外とくるくる止められなかった…感じでした

赤を強く書く時は「怒り」の感情が多い時と習いましたが
これ身体の方ですからね~笑
まあーさしずめ今の私はこの自粛時間に
太ってしまった自分への怒りでしょうか(^^ゞ

黄色の丸二つは胃腸の調子を表すのかもしれませんし
こういう〇の数は家族だったり身近な人を表す場合が多いです。

ある意味あずきちゃんの顔にも似ている気が…
(あずきちゃん知らない人はyoutubuチャンネル見てね)

心の方は意外と「おうち時間」が安定しているのかもしれません。
ネットショップの店主でカルチャースクールの先生ですから
基本テレワーク中心なのでなんだか横道に色々それた結果
元に戻って実は安定しているようにも思います。

白い部分が多いのは今見えていない部分が多いのではないかと
思います。これは時代的に仕方ないですね(^^ゞ

私の講座では年に1回~2回心と身体のデトックスを兼ねて
こんな事もやっています。

アートセラピーで答えを出す必要はないんですが、
書いたものを見て「気づいたり」「話したり」
それがデトックスになるのです。

ぜひ皆様も今この時点でのアートセラピー
やってみてください。
下の表は色の持つ意味です。

それに合わせていくつかアロマのおすすめも下に
書いていますので参考にしてみてください

 

色の持つ意味は下記の通りです

※クレヨンを握ってみて気づく事が多いので必ず意味を読むだけではなく
実際にやってみてください。面白いですよ(*^^*)

 

 

強い意志、チャレンジ精神、行動力、

積極的、情熱的、勇気、正義感

短気、怒り、攻撃的、支配的

物欲  発熱、乾燥、炎症

オレンジ 明るく朗か、温かさ、前向き

誰とでも親しみやすい

孤立、自意識過剰、プライドが高い

空腹、疲れ、エネルギーチャージ

黄色 楽しい、嬉しい、希望、豊か、喜び 依存、甘え、自己顕示欲、我侭、幼稚 胃炎、腹痛、神経過敏、

エネルギー不足

グリーン 安定、穏やか、安らぎ、潤い、

優しさ

退屈、変化に乏しい、臆病、疲労感

睡眠不足、肩こり、腰痛、眼精疲労

安定、静寂、清楚、安らぎ、冷静 落ちみ、不安、悲しみ、孤立

体調不良、低血圧、低体温、冷え性

治癒、癒し、高い精神性、神聖、美 苦悩、迷い、悩み、不安、孤高

不調、頭痛、生理痛、精神的疲労

ピンク 幸せ、喜び、優しさ、かわいらしさ 依存、甘え、弱さ、決断できない

アトピー、女性特有の不調

茶色 我慢強さ、安定、努力家、謙虚 諦め、放棄、疲労、倦怠感 慢性疲労、痛み、肩こり、頭痛、眼精疲労
グレー 悩み、不安、心配、恐れ 慢性疲労、不安、倦怠、エネルギー低下
清らか、潔い、純粋、始まり、門出 エネルギーダウン、拒否、自己否定

パワーダウン、怠惰、不調、諦め

強さ、可能性、無限のパワー 憎悪、怒り、不信感、抑圧、恐れ

痛み、激痛、病気、嫌悪感

※我慢せずに病院へ

 

結果を後押ししてくれるアロマ

自宅で簡単に出来るアロマバス向きのアートセラピーで出やすい不調を中心にアップしました。お風呂ページも参考にしてください

おすすめポイント お風呂におすすめポイント 香りの感じ
イランイラン

 

華やかさがほしい

気分をあげたい

ホルモンバランス調整 お花系
オレンジスイート

 

ほっこりやる気を出させてくれる 血行をよくする 柑橘系
クラリーセージ 特にホルモンバランスが悪い時期は心地よく感じます 女性ホルモンを整える

不眠、PMS、痛みや凝り

 

お花系
ヒバ 日本人になじみのある木の香り 浄化 柑橘系とのブレンドに 浄化系
ユーカリラジアタ 怒り、浄化、

気になる事が多い

 

呼吸器系の不調やのどのイガイガを改善する 浄化系
ラバンジン

 

 

 

ラベンダーよりも鎮静作用は弱いですがコスパ抜群の

アロマバス向きの精油

筋肉痛や足の疲れ、感染症予防におすすめ お花系
ベルガモット

 

紅茶のアールグレイに使われる鬱などに

効果的な精油です

柑橘系の中でも別格の高級感のある精油で主にメンタルヘルスに使用されることが多い精油

 

柑橘系
レモングラス

 

心は疲れているのに、頑張らなければいけない時に 血行を良くする、足の疲れ 柑橘系テイスト

 

youtubuチャンネルのお風呂の回です

 

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恋香房 はアロマビギナーさんと
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テレワークにおすすめ薔薇水の使い方

第5回アロマキッチンその1

こちらで下記の内容をまとめたお話をしています

本日の本題

「テレワークにおすすめ薔薇水の使い方」

少々いつもの恋香房とは違う内容です。

私はタロット占い師でもあり

タロットは「変化を受け入れる」所から運気が変わっていく事を教えてくれるツールです。

今は「非常事態」だという事を受け入れておすすめを考えると

おうち時間でお仕事をしている人達の助けになるアロマをおすすめしたいと思いました。

アロマキッチン第4回目でも

「とても参考になった」と感想を頂きましたので

今週は精油よりも手軽に使える「芳香蒸留水」に絞って記事を書きました。

★芳香蒸留水とは何?★

一般的な認識としては

「精油を抽出する際に出来る副産物で簡単に言うと香りのお水」

みたいな感じでしょうか?

精油は水蒸気蒸留法という方法で天然のエッセンスだけを

抽出したものです。その時に出来るお水が芳香蒸留水です。

精油成分は微量なので精油と違って芳香蒸留水は薄める必要がありません

なのでアロマビギナーさんに使いやすく、

使い方も自分でカスタマイズできるのが魅力です。

 

★芳香蒸留水の魅力★

芳香蒸留水はローズ以外にも色々ありますが、

恋香房の二代巨頭はローズウォーターオレンジフラワーウォーターです。

ローズもオレンジフラワー(ネロリ)も精油はとても高価なので普段使いには

中々手が出せませんが、芳香蒸留水はミスト感覚でお試し可能です。

またゼフィールの芳香蒸留水はヒバ以外は全て食品添加物の認可を受けていますので飲み物の優雅な香り付けにも使えます。

 

★芳香蒸留水

~アロマ生活を続けている人の一般的な使い方例★

●そのまま化粧水として

●アロマクラフトで作る化粧水の基材として

●食品添加物の認可を受けているので開封後2週間は飲用可能です。

気分転換にフレーバーウォーターや紅茶の香り付けなど

 

※24日配信のメルマガで詰め替え用遮光瓶プレゼントのお知らせあります

 

恋香房流デスクワークの際の気分転換にこう使う!

●お仕事中の気分転換にリラックスミストとして

アトマイザーに入れ替えてお仕事の休憩にシュッシュ!

顔にも髪にもリフレッシュを兼ねた保湿ローションとしても使えます

 

 

 

●2本使いでオンオフを切り替える

ローズの香りはお仕事前のテンションをあげる香りとして一吹き

オレンジフラワーの香りはお仕事後のクールダウンに

香りを取り入れる事で嗅覚チェックも出来ます

●ローズのフレーバーウォーターは自分へのご褒美に

1日の終りにバラの香りのするドリンクはおうち時間に

彩を与えてくれます。

私が良く飲むのは写真のようなザクロ酢に
キャップ1杯のローズウォーターを入れてお風呂上がりに

 

 

●疲れた目を労わる時間に

写真のオスカル様(私の私物です(^^ゞ)のように

瞼のコットンパックはデスクワークで酷使しがちな疲れ目に
一番おすすめの使い方です。

この方法は上にupしているアロマキッチンでもやり方を話しているので

合わせてご覧ください。

このおうち時間に恋香房のTwitterで今日の一枚のタロットアドバイスを始めました。週に2度配信しています。

 


 

ゼフィールのローズウォーターとオレンジフラワーウォーターは
本来香りが薄いため日本の皆様のご希望に応じて
抽出の際にフランス薬局方の基準より、
濃度を濃くしている香しい香りです。

ぜひおためしください

こちらのカートよりお買い物が出来ます

お試しセット作りました

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バジル

バジル

バジルは今私の急上昇精油です(*^^*)
気分が無理なく上がる感じがしています。

少し前から始めた恋香房の
youtubeチャンネルアロマキッチン
「第2回メンタルケア」でもアップしたので
アクセスが増えています。

第2回配信は下記からご覧ください

2回目は喋りすぎて笑
予定より
時間が長くなりましたのでバジルの続きのお話は
今週金曜日以降の配信になります。

ゼフィールのブランドを作った
KSAインターナショナルの社長様にもお話を
聞きましたので

合わせてご覧くだされば幸いです。

 

ゼフィールのバジルはこんなバジル

学名:ocimum basilicum basilicum
原産地:インド
有機栽培
抽出部位:花・全草

オンタイムの香り

バジルの香りは食用のハーブでもイメージできると思いますが、
香りを吸い込むと気持ちがシャキッとする
精油の中ではちょっと個性的な香りかもしれません。
私はよくデスクワークをしている時に
バジルを炊く事が多いです。
もちろん今もバジルを嗅ぎながらこれを書いています。

バジルは自律神経を整え頭をクリアにしてくれると言われています

 

 

私の感覚では
朝のスイッチアロマの2TOP。
2TOPのもう一つは記憶のハーブと呼ばれるローズマリーです。

上のyoutubeチャンネルの中でも話していますが、
私がバジルをとても心地よいと思った時期が
過去に2回あります。
九州から東京にお嫁に来て渡鬼問題に悩んだ時(^^ゞ
そして今、人生で初めての国による緊急宣言

冷静に分析すると
先が見えない不安を抱えているような時に
私はバジルを欲する傾向にあるようです。

バジルは少し希望を見出すような
「ケセラセラ」的な香りとでも表現すれば
いいでしょうか

女性特有の不調を元気にしてくれるような
成分も含むと言われ
古代から受け継がれる伝説には、愛にまつわるお話もたたくさんあります。

おすすめ関連記事「バジルは恋の香り

 

 

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免疫力をあげたいですね(^^♪

いつもなら午後のまったりした時間、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

コロナ騒ぎで不安ですよね。

私は先週のタロット講座は
木曜日だったのですが、
みんなマスク姿で出席してくれました。

 

この日は私もみんなと一緒に、
「この引きこもり期間をどう生かすか?」
を占ってみました。

何かをはじめるための準備期間になりそうです。
私は色んな事を仕事としてやっているので
3つくらいの事を集中して新しい事に着手する、
という感じのカードが揃っているみたいです(^^♪

タロットをやり始めたら
こんな時に落ち着く事が出来ます。

ちょっと本題から外れますが、
ストレスや不安を溜めない事も免疫力をあげるのに大事な要素ですよね

私の今の夢はアロマ同様タロットが普通に
みんながやれるようになる事なので
タロットリーダー育成に力を入れてます

だから申し訳ありませんが鑑定は今時間がなくて
東銀座でマダムの時間に来てくれる人と
BARに来てくれる知人に限らせて頂いてます

 

そう私は毎週月曜日、つまり今日
地元のBARでお手伝い&タロット鑑定を
やらせてもらっていますが、
流石に今日はお休み頂く事にしました(^^ゞ(当然かな?)

そしてなんと!
本日アロマテラピー講座を開講している
アリオ亀有セブンカルチャースクールからも
15日まで休講のお知らせが!

あちこち中止ばかりですが、
こんな時の恋香房は地味に
忙しいのです(笑)
なぜかと言いますと、
やはりこういう時にしか人は「免疫力」を意識しないので
どこかで私のブログを読んでくれたお初のお客様が
ティートリーをはじめ、風邪によさそうな精油を求めて買ってくださるのです

でも講座でもいつも言っていますが
「免疫力は一日にしてならず」
見えませんし…(^^ゞ

だからこそこんな時(こんな時とはたいていトラブル時ですね)
にいつもアロマを淡々とやっている人といない人で差が出るようです

私はブログにも書いた事がありますが、
インフルエンザにかかったことが生れて一度もありません。
これはきっとアロマのおかげが多分にあると思います。

「何を使うか?」ではなく「どう続けるか?」
最近「習慣」本が流行っていますよね。
アロマ生活とはそういう事の結果だと思います。

習慣として続けた人だけが「免疫力」というご褒美をもらえる。

健康とはそんなものではないでしょうか…

さて最後に本題の免疫力情報です。
今やネットでも色んな情報が出回って何を信じていいかわかりません。

そんな時私が信じるのは「自分が信用してる人の情報を信じる」
というシンプルな選び方です。

私の大好きな信用できるナースのお友達からの情報です。
参考にしてください。

ご本人の許可を頂き文章はほぼそのまま引用させて頂いています。

 


うがい、手洗い、よく笑い(^^♪
がわたしは大切と思っています。
笑いはNK細胞
Natural killer 細胞といって
免疫力を高めるから。

●手洗いうがいの大切さ
不特定多数が触った手すりなどの菌はコロナの場合、数時間生き続けます。
それが手に付着し、粘膜につくと、湿気や体温など好条件で活動し始める。

10分ごとくらいに水分をとり、
喉についた菌を流すのがよいとされています。
これはインフルエンザにも有効。
わたしはカテキン消毒効果を期待し、日本茶を飲んでいます😊

●その他に気をつける事

他には人混みでも換気があればまだ良し。

こわいのは
24時間営業のサウナ、岩盤浴、ネットカフェなど
不特定多数が出入りし、暖かく湿気がある場所。

コロナウイルスについての季節性はまだ不明のようですが
結核菌はこの環境を好み、発育するのです

糖尿病ある人は感染しやすいので特に気をつけて。
規則正しい生活、栄養ある食事が免疫力維持につながります。
結核病棟勤務したときに
思ったことは普通の生活をしていればリスクは低いということ。
報道やネットで不安な方も多いでしょうが普段通りの生活で乗り切りましょう👍

 

 

本日のおすすめ関連記事

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